Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 122 kcal —
- Eiwit 7,5 g 15%
- Koolhydraten 17 g 6%
- Vet 2,6 g 3%
- Vezels 1,1 g 4%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 7,5 g | 17 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 3,7 g | 8,6 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 11 g | 26 g | 3,9 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 15 g | 34 g | 5,2 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 19 g | 43 g | 6,5 g |
Vragen over Yakisoba
Wat is yakisoba precies?
Yakisoba is een Japans roerbakgerecht van tarwenoedels, groenten en meestal vlees of tofu. Ondanks de naam wordt het doorgaans niet met boekweitnoedels gemaakt.
Hoe bak je yakisoba zonder dat de noedels aan elkaar plakken?
Kook gedroogde noedels net beetgaar en giet ze goed af; spoel ze kort koud af als ze kleverig zijn. Roerbak ze daarna op hoog vuur met een scheutje olie en saus, meestal enkele minuten, en schep voortdurend om.
Welke saus gebruik je voor yakisoba?
Gebruik yakisobasaus: een hartige, lichtzoete saus op basis van onder meer Worcestersaus. Je kunt Worcestersaus mengen met sojasaus, ketchup en een beetje suiker als je geen yakisobasaus hebt.
Welke groenten en toppings passen bij yakisoba?
Fijngesneden witte kool, wortel en ui zijn klassieke toevoegingen; ook taugé past goed. Maak het af met reepjes ingelegde gember, aonori (zeewierpoeder) en eventueel Japanse mayonaise.
Kun je yakisoba maken met gewone noedels?
Ja. Gebruik tarwenoedels zonder sterke smaak, zoals Chinese eiernoedels; kook ze kort zodat ze stevig blijven tijdens het roerbakken. Soba van boekweit heeft een andere smaak en breekt sneller, dus die is minder geschikt.
Hoe bewaar je overgebleven yakisoba?
Laat het gerecht snel afkoelen, doe het in een afgesloten bak en zet het in de koelkast. Eet het binnen twee dagen op en verhit het in een koekenpan tot alles stomend heet is; voeg eventueel een scheutje water toe tegen uitdrogen.
Is yakisoba hetzelfde als soba?
Nee. Soba zijn Japanse noedels die meestal geheel of gedeeltelijk van boekweit zijn gemaakt; yakisoba is een roerbakgerecht met doorgaans tarwenoedels. De naam betekent ongeveer ‘gebakken soba’, maar het gerecht bevat vaak geen boekweit.
Kun je yakisoba vegetarisch maken?
Zeker: laat vlees weg en roerbak de noedels met kool, wortel, ui en tofu of paddenstoelen. Controleer ook de saus: sommige soorten bevatten ingrediënten op basis van vis.
Bron: tbca BRC0893A · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels