Weet wat er op je bord ligt
Varkensvlees, tofu en groenten
Calorieën en voedingswaarden
zonder wortels, broccoli en donkergroene bladgroenten, zonder aardappelen, saus op basis van soja
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 118 kcal —
- Eiwit 7,2 g 14%
- Koolhydraten 3,5 g 1%
- Vet 8,1 g 10%
- Verzadigd vet 1,4 g 7%
- Vezels 1 g 4%
- Suikers 1,7 g —
- Natrium 232 mg 10%
- Cholesterol 12 mg 4%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 8 µg 1%
- Vitamine C 12,9 mg 14%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 1,2 mg 8%
- Vitamine K 21,2 µg 18%
- Thiamine (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavine (B2) 0,12 mg 9%
- Niacine (B3) 1,6 mg 10%
- Vitamine B6 0,19 mg 11%
- Folaat (B9) 22 µg 6%
- Vitamine B12 0,12 µg 5%
- Choline 27,1 mg 5%
Mineralen
- Calcium 44 mg 3%
- IJzer 0,76 mg 4%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 86 mg 7%
- Kalium 227 mg 5%
- Zink 0,7 mg 6%
- Koper 0,11 mg 12%
- Seleen 9 µg 16%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 7,2 g | 3,5 g | 8,1 g |
| 1 portie | 217 g | 256 | 16 g | 7,5 g | 18 g |
| 2 porties | 434 g | 512 | 31 g | 15 g | 35 g |
| ½ portie | 108,5 g | 128 | 7,8 g | 3,7 g | 8,7 g |
| 3 porties | 651 g | 768 | 47 g | 23 g | 52 g |
| 4 porties | 868 g | 1024 | 63 g | 30 g | 70 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 3,6 g | 1,7 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 11 g | 5,2 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 14 g | 6,9 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 18 g | 8,6 g | 20 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Varkensvlees met groentenzonder wortels, broccoli en donkergroene bladgroenten, zonder aardappelen, met saus op basis van soja149 kcal / 100 g
- Varkensvlees en groentenmet wortels, broccoli en/of donkergroene bladgroenten, zonder aardappelen, met saus op basis van soja145 kcal / 100 g
- Rundvlees tofu en groentenzonder wortels, broccoli en donkergroene bladgroenten, zonder aardappelen of saus op basis van soja117 kcal / 100 g
- Tofu met groentenzonder wortels, broccoli en donkergroene bladgroenten, zonder aardappelen, met saus op basis van soja93 kcal / 100 g
- Rundvlees aardappelen en groentenzonder wortels, broccoli en donkergroene bladgroenten, saus op basis van soja148 kcal / 100 g
- Kip of kalkoen met groentenzonder wortels, broccoli en donkergroene bladgroenten, zonder aardappelen, met sojasaus133 kcal / 100 g
- Vis en groentenzonder wortels, broccoli en donkergroene bladgroenten, zonder aardappelen, met sojasaus106 kcal / 100 g
- Garnalen met groentenzonder wortels, broccoli en donkergroene bladgroenten; zonder aardappelen en sojasaus118 kcal / 100 g
- Noedels met rundvlees en groentenzonder wortels, broccoli en donkergroene bladgroenten, met saus op basis van soja139 kcal / 100 g
- Pork rice and vegetablesexcluding carrots, broccoli, and dark-green leafy, soy-based sauce147 kcal / 100 g
Vragen over Varkensvlees, tofu en groenten
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Varkensvlees, tofu en groenten?
100 g Varkensvlees, tofu en groenten bevat 118 kcal, met 7,2 g eiwit, 3,5 g koolhydraten en 8,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (217 g) Varkensvlees, tofu en groenten?
1 portie (217 g) Varkensvlees, tofu en groenten bevat 256 kcal, met 16 g eiwit, 7,5 g koolhydraten en 18 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (434 g) Varkensvlees, tofu en groenten?
2 porties (434 g) Varkensvlees, tofu en groenten bevat 512 kcal, met 31 g eiwit, 15 g koolhydraten en 35 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (108,5 g) Varkensvlees, tofu en groenten?
½ portie (108,5 g) Varkensvlees, tofu en groenten bevat 128 kcal, met 7,8 g eiwit, 3,7 g koolhydraten en 8,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (651 g) Varkensvlees, tofu en groenten?
3 porties (651 g) Varkensvlees, tofu en groenten bevat 768 kcal, met 47 g eiwit, 23 g koolhydraten en 52 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (868 g) Varkensvlees, tofu en groenten?
4 porties (868 g) Varkensvlees, tofu en groenten bevat 1024 kcal, met 63 g eiwit, 30 g koolhydraten en 70 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Varkensvlees, tofu en groenten?
50 g Varkensvlees, tofu en groenten bevat 59 kcal, met 3,6 g eiwit, 1,7 g koolhydraten en 4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Varkensvlees, tofu en groenten?
150 g Varkensvlees, tofu en groenten bevat 177 kcal, met 11 g eiwit, 5,2 g koolhydraten en 12 g vet.
Bron: FNDDS (USDA) 27420370 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
