Weet wat er op je bord ligt

Squash, all varieties, raw

Calorieën en voedingswaarden

19
calorieënkcal per 100 g
Eiwit1,6 g
Koolhydraten2,2 g
Vet0,2 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 19 kcal —
  • Eiwit 1,6 g 3%
  • Koolhydraten 2,2 g 1%
  • Vet 0,2 g 0%
  • Verzadigd vet 0 g 0%
  • Vezels 1,2 g 4%
  • Suikers 2,2 g —
  • Natrium 5 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 23,3 µg 3%
  • Vitamine C 17 mg 19%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,1 mg 1%
  • Thiamine (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavine (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacine (B3) 0,49 mg 3%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,16 mg 3%
  • Vitamine B6 0,1 mg 6%
  • Folaat (B9) 48 µg 12%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 9,5 mg 2%

Mineralen

  • Calcium 29 mg 2%
  • IJzer 0,61 mg 3%
  • Magnesium 19 mg 5%
  • Fosfor 38 mg 3%
  • Kalium 274 mg 6%
  • Zink 0,3 mg 3%
  • Koper 0,05 mg 6%
  • Mangaan 0,18 mg 8%
  • Seleen 0,24 µg 0%
  • Jodium 0 µg 0%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g191,6 g2,2 g0,2 g
50 g50 g100,8 g1,1 g0,1 g
150 g150 g292,4 g3,3 g0,3 g
200 g200 g393,2 g4,4 g0,4 g
250 g250 g494 g5,5 g0,5 g

Vragen over Squash, all varieties, raw

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Squash, all varieties, raw?

100 g Squash, all varieties, raw bevat 19 kcal, met 1,6 g eiwit, 2,2 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Squash, all varieties, raw?

50 g Squash, all varieties, raw bevat 10 kcal, met 0,8 g eiwit, 1,1 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Squash, all varieties, raw?

150 g Squash, all varieties, raw bevat 29 kcal, met 2,4 g eiwit, 3,3 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Squash, all varieties, raw?

200 g Squash, all varieties, raw bevat 39 kcal, met 3,2 g eiwit, 4,4 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Squash, all varieties, raw?

250 g Squash, all varieties, raw bevat 49 kcal, met 4 g eiwit, 5,5 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Bron: Frida (Denmark) 614 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels