Weet wat er op je bord ligt

Skipjack tonijn

Calorieën en voedingswaarden

skipjack (aku), gebakken of gegrild

132
calorieënkcal per 100 g
Eiwit28 g
Koolhydraten0 g
Vet1,3 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 132 kcal —
  • Eiwit 28 g 56%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 1,3 g 2%
  • Verzadigd vet 0,4 g 2%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 47 mg 2%
  • Cholesterol 60 mg 20%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 18 µg 2%
  • Vitamine C 1 mg 1%
  • Thiamine (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavine (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacine (B3) 18,8 mg 117%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,49 mg 10%
  • Vitamine B6 0,98 mg 58%
  • Folaat (B9) 10 µg 3%
  • Vitamine B12 2,2 µg 91%

Mineralen

  • Calcium 37 mg 3%
  • IJzer 1,6 mg 9%
  • Magnesium 44 mg 10%
  • Fosfor 285 mg 23%
  • Kalium 522 mg 11%
  • Zink 1,1 mg 10%
  • Koper 0,11 mg 12%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 46,8 µg 85%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g13228 g0 g1,3 g
50 g50 g6614 g0 g0,6 g
150 g150 g19842 g0 g1,9 g
200 g200 g26456 g0 g2,6 g
250 g250 g33071 g0 g3,2 g

Vragen over Skipjack tonijn

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Skipjack tonijn?

100 g Skipjack tonijn bevat 132 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Skipjack tonijn?

50 g Skipjack tonijn bevat 66 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Skipjack tonijn?

150 g Skipjack tonijn bevat 198 kcal, met 42 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Skipjack tonijn?

200 g Skipjack tonijn bevat 264 kcal, met 56 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Skipjack tonijn?

250 g Skipjack tonijn bevat 330 kcal, met 71 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,2 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 3166 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels