Weet wat er op je bord ligt
Red New Zealand yam
Calorieën en voedingswaarden
unpeeled, boiled, drained, no salt added
60
calorieënkcal per 100 g
Eiwit1,2 g
Koolhydraten13 g
Vet0,2 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 60 kcal —
- Eiwit 1,2 g 2%
- Koolhydraten 13 g 5%
- Vet 0,2 g 0%
- Verzadigd vet 0 g 0%
- Vezels 1,1 g 4%
- Suikers 4,5 g —
- Natrium 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 87 µg 10%
- Vitamine C 0,47 mg 1%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0 mg 0%
- Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,12 mg 9%
- Niacine (B3) 0,39 mg 2%
- Vitamine B6 0,21 mg 12%
- Folaat (B9) 33 µg 8%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 3 mg 0%
- IJzer 0,32 mg 2%
- Fosfor 45 mg 4%
- Kalium 328 mg 7%
- Zink 0,21 mg 2%
- Seleen 0 µg 0%
- Jodium 0 µg 0%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 1,2 g | 13 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 0,6 g | 6,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 1,8 g | 19 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 2,3 g | 25 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 2,9 g | 32 g | 0,5 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Vragen over Red New Zealand yam
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Red New Zealand yam?
100 g Red New Zealand yam bevat 60 kcal, met 1,2 g eiwit, 13 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Red New Zealand yam?
50 g Red New Zealand yam bevat 30 kcal, met 0,6 g eiwit, 6,3 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Red New Zealand yam?
150 g Red New Zealand yam bevat 90 kcal, met 1,8 g eiwit, 19 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Red New Zealand yam?
200 g Red New Zealand yam bevat 120 kcal, met 2,3 g eiwit, 25 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Red New Zealand yam?
250 g Red New Zealand yam bevat 150 kcal, met 2,9 g eiwit, 32 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Bron: FOODfiles (New Zealand) X1077 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
