Weet wat er op je bord ligt
Kip- of kalkoensalade
Calorieën en voedingswaarden
bereid met een vetvrije dressing, ongeacht het soort
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 111 kcal —
- Eiwit 13 g 27%
- Koolhydraten 5,4 g 2%
- Vet 3,8 g 5%
- Verzadigd vet 0,9 g 5%
- Vezels 0,9 g 3%
- Suikers 4,3 g —
- Natrium 525 mg 23%
- Cholesterol 57 mg 19%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 12 µg 1%
- Vitamine C 0,7 mg 1%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,3 mg 2%
- Vitamine K 16,8 µg 14%
- Thiamine (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0,11 mg 8%
- Niacine (B3) 3,8 mg 24%
- Vitamine B6 0,13 mg 8%
- Folaat (B9) 13 µg 3%
- Vitamine B12 0,18 µg 8%
- Choline 34,3 mg 6%
Mineralen
- Calcium 19 mg 1%
- IJzer 0,44 mg 2%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosfor 123 mg 10%
- Kalium 207 mg 4%
- Zink 0,83 mg 8%
- Koper 0,04 mg 5%
- Seleen 11,8 µg 21%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 13 g | 5,4 g | 3,8 g |
| 1 portie | 226 g | 251 | 30 g | 12 g | 8,6 g |
| 2 porties | 452 g | 502 | 60 g | 24 g | 17 g |
| ½ portie | 113 g | 125 | 15 g | 6,1 g | 4,3 g |
| 3 porties | 678 g | 753 | 90 g | 37 g | 26 g |
| 4 porties | 904 g | 1003 | 120 g | 49 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 6,7 g | 2,7 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 20 g | 8,1 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 27 g | 11 g | 7,6 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 33 g | 14 g | 9,5 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Aziatische salade met kip of kalkoentuinvers, kip en/of kalkoen, sla, fruit, noten, zonder dressing130 kcal / 100 g
- Salade met kip of kalkoenmet kaas, kaas, sla en/of bladgroenten, tomaat en/of wortel, andere groenten, zonder dressing93 kcal / 100 g
- Tonijnsaladebereid met een vetvrije dressing naar keuze72 kcal / 100 g
- Kipsaladezonder dressing70 kcal / 100 g
- Caesarsalade met kip of kalkoensla, tomaat, kaas, zonder dressing63 kcal / 100 g
- Fruitsalade met kalkoenmet fruit, dressing van zure room92 kcal / 100 g
- Gevogelte saladekip, met mayonaise, verdund met room136 kcal / 100 g
- Kip of kalkoen met groentenmet wortels, broccoli en/of donkergroene bladgroenten, zonder aardappelen, met jus112 kcal / 100 g
- Tuinsalade met kip of kalkoenmet bacon en kaas, bacon, kaas, sla en/of bladgroenten, tomaat en/of wortels, andere groenten, zonder dressing106 kcal / 100 g
- Groene salade met kip of kalkoengepaneerd, gefrituurd, kip en/of kalkoen, kaas, sla en/of bladgroente, tomaat en/of wortel, andere groenten, zonder dressing123 kcal / 100 g
Vragen over Kip- of kalkoensalade
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kip- of kalkoensalade?
100 g Kip- of kalkoensalade bevat 111 kcal, met 13 g eiwit, 5,4 g koolhydraten en 3,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (226 g) Kip- of kalkoensalade?
1 portie (226 g) Kip- of kalkoensalade bevat 251 kcal, met 30 g eiwit, 12 g koolhydraten en 8,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (452 g) Kip- of kalkoensalade?
2 porties (452 g) Kip- of kalkoensalade bevat 502 kcal, met 60 g eiwit, 24 g koolhydraten en 17 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (113 g) Kip- of kalkoensalade?
½ portie (113 g) Kip- of kalkoensalade bevat 125 kcal, met 15 g eiwit, 6,1 g koolhydraten en 4,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (678 g) Kip- of kalkoensalade?
3 porties (678 g) Kip- of kalkoensalade bevat 753 kcal, met 90 g eiwit, 37 g koolhydraten en 26 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (904 g) Kip- of kalkoensalade?
4 porties (904 g) Kip- of kalkoensalade bevat 1003 kcal, met 120 g eiwit, 49 g koolhydraten en 34 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kip- of kalkoensalade?
50 g Kip- of kalkoensalade bevat 56 kcal, met 6,7 g eiwit, 2,7 g koolhydraten en 1,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kip- of kalkoensalade?
150 g Kip- of kalkoensalade bevat 167 kcal, met 20 g eiwit, 8,1 g koolhydraten en 5,7 g vet.
Bron: FNDDS (USDA) 27446260 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
