Weet wat er op je bord ligt

currypasta

Calorieën en voedingswaarden

253
calorieënkcal per 100 g
Eiwit4,7 g
Koolhydraten11 g
Vet21 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 253 kcal —
  • Eiwit 4,7 g 9%
  • Koolhydraten 11 g 4%
  • Vet 21 g 27%
  • Verzadigd vet 2 g 10%
  • Vezels 6,8 g 24%
  • Suikers 7 g —
  • Natrium 1520 mg 66%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavine (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacine (B3) 1,8 mg 11%

Mineralen

  • Calcium 150 mg 12%
  • IJzer 12,8 mg 71%
  • Magnesium 75 mg 18%
  • Fosfor 110 mg 9%
  • Kalium 520 mg 11%
  • Zink 0,8 mg 7%
  • Koper 0,29 mg 32%
  • Mangaan 1,1 mg 49%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g2534,7 g11 g21 g
50 g50 g1272,4 g5,7 g11 g
150 g150 g3807,1 g17 g32 g
200 g200 g5069,4 g23 g43 g
250 g250 g63312 g28 g53 g

Vragen over currypasta

Hoeveel currypasta gebruik je voor een curry?

Begin met ongeveer één eetlepel voor twee personen en voeg later eventueel extra toe. Bak de pasta eerst kort mee; zo komen de aroma’s vrij voordat je vocht toevoegt.

Moet je currypasta eerst bakken?

Ja, fruit haar één à twee minuten in een beetje olie op middelhoog vuur, tot ze sterk geurt. Roer voortdurend en laat de pasta niet aanbranden; voeg daarna bijvoorbeeld kokosmelk of bouillon toe.

Hoe maak je een curry minder pittig?

Roer er extra kokosmelk, yoghurt of room door en voeg meer groenten of peulvruchten toe. Een kneepje limoen maakt de smaak frisser, maar vermindert de scherpte niet.

Hoe bewaar je een geopend potje currypasta?

Zet het goed afgesloten in de koelkast en gebruik steeds een schone lepel. Voor langere bewaring kun je porties invriezen in een ijsblokjesvorm; zo pak je later precies genoeg.

Wat kun je maken met currypasta?

Gebruik haar als basis voor curry met groenten, kip, vis of kikkererwten; ook in noedelsoep of door een marinade werkt ze goed. Thaise rode en groene curry zijn bekende gerechten waarin currypasta de smaakmaker is.

Wat is het verschil tussen currypasta en currypoeder?

Currypasta is vochtig en bevat vaak ingrediënten als chili, knoflook, citroengras en olie; currypoeder is een droge specerijenmix. Je kunt poeder niet zomaar één op één vervangen: bak het kort in olie en voeg vocht en eventueel knoflook of gember toe.

Waar moet je op letten als je currypasta koopt?

Kies een rode, groene of gele pasta op basis van de smaak en pittigheid die je zoekt: rood is vaak pittig, groen fris en scherp, en geel mild en warm gekruid. Lees de ingrediënten als je allergenen zoals garnalenpasta wilt vermijden.

Is currypasta erg zout?

Currypasta bevat vaak veel zout, dus proef je gerecht voordat je extra zout toevoegt. Verdun een te zoute curry met ongezouten kokosmelk, tomaat of extra groenten.

Bron: CoFID (UK) 17-720 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels