Weet wat er op je bord ligt

Börek

Calorieën en voedingswaarden

met groenten

207
calorieënkcal per 100 g
Eiwit7,6 g
Koolhydraten16 g
Vet12 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 207 kcal —
  • Eiwit 7,6 g 15%
  • Koolhydraten 16 g 6%
  • Vet 12 g 16%
  • Verzadigd vet 5,1 g 26%
  • Vezels 2,1 g 8%
  • Suikers 2,4 g —

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g2077,6 g16 g12 g
50 g50 g1043,8 g7,9 g6,1 g
150 g150 g31111 g24 g18 g
200 g200 g41415 g31 g24 g
250 g250 g51819 g39 g31 g

Vragen over Börek

Wat is börek precies?

Börek is hartig gevuld deeg, vaak gemaakt met dunne vellen yufka en gevuld met bijvoorbeeld kaas, spinazie, gehakt of aardappel. Je komt het tegen als rolletjes, spiralen, pakketjes of een grote ovenschaal die in stukken wordt gesneden.

Hoe krijg je börek lekker knapperig uit de oven?

Bestrijk de bovenkant dun met olie of gesmolten boter en bak de börek op 200 °C tot hij goudbruin is; kleine rolletjes zijn vaak na 20 minuten klaar, een grote schaal kan 30 minuten nodig hebben. Laat vochtige vullingen, zoals spinazie, goed uitlekken zodat het deeg niet zompig wordt.

Kun je börek ook met filodeeg maken?

Ja. Filodeeg is dun en scheurt snel, dus houd de vellen die je niet gebruikt onder een licht vochtige doek. Bestrijk de vellen steeds dun met olie of boter en leg ze in laagjes; zo worden ze krokant zonder zwaar te worden.

Welke vulling is lekker in börek?

Een bekende combinatie is verkruimelde witte kaas met spinazie; ook gekruid gehakt of aardappel met ui werkt goed. Bak gehakt eerst rul en laat spinazie na het bakken uitlekken, anders wordt de bodem nat.

Waarmee serveer je börek?

Serveer warme börek met een lepel yoghurt of een frisse salade van komkommer en tomaat. Kleine börekrolletjes zijn ook handig als snack of onderdeel van een maaltijd met meerdere hapjes.

Kun je börek invriezen?

Ja, laat gebakken börek eerst helemaal afkoelen en vries de stukken goed verpakt in. Warm ze rechtstreeks uit de vriezer op in een oven van 180 °C tot ze door en door heet zijn; in de magnetron wordt het deeg minder krokant.

Hoe bewaar je overgebleven börek?

Laat börek niet langer dan twee uur buiten de koelkast staan en bewaar restjes afgedekt in de koelkast, maximaal drie dagen. Warm ze op in de oven op 180 °C tot de vulling helemaal heet is.

Bron: slv 6948 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels