Vaša poraba kalorij

Telesna teža 40 kg45 kg50 kg55 kg60 kg65 kg70 kg75 kg80 kg85 kg90 kg95 kg100 kg105 kg110 kg115 kg120 kg125 kg130 kg135 kg140 kg145 kg150 kg

Minute 5 min10 min15 min20 min25 min30 min40 min45 min50 min60 min75 min90 min120 min150 min180 min

312Porabljene kcal

Poraba kalorij glede na telesno težo

Trajanje	50 kg	60 kg	70 kg	80 kg	90 kg	100 kg
15 min	112	134	156	179	201	223
30 min	223	268	312	357	402	446
45 min	335	402	469	536	602	669
60 min	446	536	625	714	803	893

Podobne dejavnosti

• Tek na mestu 353 kcal na uro pri 70 kg Zmerna
• Poskoki z raznoženjem 551 kcal na uro pri 70 kg Intenzivna
• Vadba na mini steperju 404 kcal na uro pri 70 kg Zmerna
• Zumba 698 kcal na uro pri 70 kg Intenzivna
• Aktivne videoigre 368 kcal na uro pri 70 kg Zmerna
• Kajakaštvo 368 kcal na uro pri 70 kg Zmerna

Vrednosti MET temeljijo na izdaji Adult Compendium of Physical Activities iz leta 2024; pri dejavnostih, kjer so uporabljene približne vrednosti, je to označeno. Kalorije = MET × telesna teža v kg × ure × 1,05. Dejanska poraba je odvisna od telesne pripravljenosti, napora in telesne sestave.