Zumba: poraba kalorij na uro
Skupinska plesna vadba Zumba
698
kcal na uro pri 70 kg
349
kcal v 30 minutah
9,5
Vrednost MET
Vaša poraba kalorij
349Porabljene kcal
Poraba kalorij glede na telesno težo
| Trajanje | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 125 | 150 | 175 | 200 | 224 | 249 |
| 30 min | 249 | 299 | 349 | 399 | 449 | 499 |
| 45 min | 374 | 449 | 524 | 599 | 673 | 748 |
| 60 min | 499 | 599 | 698 | 798 | 898 | 998 |
Podobne dejavnosti
- Poskoki z raznoženjem 551 kcal na uro pri 70 kg Intenzivna
- Vzdrževanje na gladini 257 kcal na uro pri 70 kg Zmerna
- Tek v vodi 720 kcal na uro pri 70 kg Intenzivna
- Rolanje 735 kcal na uro pri 70 kg Intenzivna
- Ples 331 kcal na uro pri 70 kg Zmerna
- Tek po brezpotjih 735 kcal na uro pri 70 kg Intenzivna
Vrednosti MET temeljijo na izdaji Adult Compendium of Physical Activities iz leta 2024; pri dejavnostih, kjer so uporabljene približne vrednosti, je to označeno. Kalorije = MET × telesna teža v kg × ure × 1,05. Dejanska poraba je odvisna od telesne pripravljenosti, napora in telesne sestave.
