Poskoki z raznoženjem: poraba kalorij na uro
Zvezdni poskoki v hitrem, neprekinjenem tempu
551
kcal na uro pri 70 kg
276
kcal v 30 minutah
7,5
Vrednost MET
Vaša poraba kalorij
276Porabljene kcal
Poraba kalorij glede na število ponovitev
| 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 50 ponovitev | 5,5 | 6,6 | 7,7 | 8,8 | 9,8 | 11 |
| 100 ponovitev | 11 | 13 | 15 | 18 | 20 | 22 |
| 200 ponovitev | 22 | 26 | 31 | 35 | 39 | 44 |
| 500 ponovitev | 55 | 66 | 77 | 88 | 98 | 109 |
| 1000 ponovitev | 109 | 131 | 153 | 175 | 197 | 219 |
Število ponovitev temelji na enakomernem tempu, približno 1 sekund na ponovitev.
Poraba kalorij glede na telesno težo
| Trajanje | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 98 | 118 | 138 | 158 | 177 | 197 |
| 30 min | 197 | 236 | 276 | 315 | 354 | 394 |
| 45 min | 295 | 354 | 413 | 473 | 532 | 591 |
| 60 min | 394 | 473 | 551 | 630 | 709 | 788 |
Podobne dejavnosti
Vrednosti MET temeljijo na izdaji Adult Compendium of Physical Activities iz leta 2024; pri dejavnostih, kjer so uporabljene približne vrednosti, je to označeno. Kalorije = MET × telesna teža v kg × ure × 1,05. Dejanska poraba je odvisna od telesne pripravljenosti, napora in telesne sestave. (02020)
