Hoja po klancu: poraba kalorij na uro
Hoja navkreber ali po nagnjeni tekalni stezi, naklon 1–5 %
390
kcal na uro pri 70 kg
195
kcal v 30 minutah
5,3
Vrednost MET
Vaša poraba kalorij
195Porabljene kcal
Poraba kalorij glede na telesno težo
| Trajanje | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 70 | 83 | 97 | 111 | 125 | 139 |
| 30 min | 139 | 167 | 195 | 223 | 250 | 278 |
| 45 min | 209 | 250 | 292 | 334 | 376 | 417 |
| 60 min | 278 | 334 | 390 | 445 | 501 | 557 |
Podobne dejavnosti
- Poskoki z raznoženjem 551 kcal na uro pri 70 kg Intenzivna
- Zumba 698 kcal na uro pri 70 kg Intenzivna
- Aqua aerobika 404 kcal na uro pri 70 kg Zmerna
- Gorsko kolesarjenje 625 kcal na uro pri 70 kg Intenzivna
- Smučanje 514 kcal na uro pri 70 kg Intenzivna
- Veslanje na deski 368 kcal na uro pri 70 kg Zmerna
Vrednosti MET temeljijo na izdaji Adult Compendium of Physical Activities iz leta 2024; pri dejavnostih, kjer so uporabljene približne vrednosti, je to označeno. Kalorije = MET × telesna teža v kg × ure × 1,05. Dejanska poraba je odvisna od telesne pripravljenosti, napora in telesne sestave. (17034)
