Tabata: poraba kalorij na uro
20 sekund največjega napora, 10 sekund počitka, ponovljeno
808
kcal na uro pri 70 kg
404
kcal v 30 minutah
11
Vrednost MET
Vaša poraba kalorij
404Porabljene kcal
Poraba kalorij glede na telesno težo
| Trajanje | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 144 | 173 | 202 | 231 | 260 | 289 |
| 30 min | 289 | 347 | 404 | 462 | 520 | 578 |
| 45 min | 433 | 520 | 606 | 693 | 780 | 866 |
| 60 min | 578 | 693 | 809 | 924 | 1040 | 1155 |
Podobne dejavnosti
- Vadba na mini steperju 404 kcal na uro pri 70 kg Zmerna
- Deskanje na snegu 368 kcal na uro pri 70 kg Zmerna
- Vadba na stopniščnem trenažerju 684 kcal na uro pri 70 kg Intenzivna
- Zelo hitra hoja 441 kcal na uro pri 70 kg Zmerna
- Pohodništvo 441 kcal na uro pri 70 kg Zmerna
- Tek na smučeh 661 kcal na uro pri 70 kg Intenzivna
Vrednosti MET temeljijo na izdaji Adult Compendium of Physical Activities iz leta 2024; pri dejavnostih, kjer so uporabljene približne vrednosti, je to označeno. Kalorije = MET × telesna teža v kg × ure × 1,05. Dejanska poraba je odvisna od telesne pripravljenosti, napora in telesne sestave. (02214)
