Tek v vodi: poraba kalorij na uro
Tek v globoki ali do prsi segajoči vodi z velikim naporom
720
kcal na uro pri 70 kg
360
kcal v 30 minutah
9,8
Vrednost MET
Vaša poraba kalorij
360Porabljene kcal
Poraba kalorij glede na telesno težo
| Trajanje | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 129 | 154 | 180 | 206 | 232 | 257 |
| 30 min | 257 | 309 | 360 | 412 | 463 | 515 |
| 45 min | 386 | 463 | 540 | 617 | 695 | 772 |
| 60 min | 515 | 617 | 720 | 823 | 926 | 1029 |
Podobne dejavnosti
- Poskoki z raznoženjem 551 kcal na uro pri 70 kg Intenzivna
- HIIT 882 kcal na uro pri 70 kg Intenzivna
- Step aerobika 625 kcal na uro pri 70 kg Intenzivna
- Vadba na stopniščnem trenažerju 684 kcal na uro pri 70 kg Intenzivna
- Tabata 808 kcal na uro pri 70 kg Intenzivna
- Hitra hoja 331 kcal na uro pri 70 kg Zmerna
Vrednosti MET temeljijo na izdaji Adult Compendium of Physical Activities iz leta 2024; pri dejavnostih, kjer so uporabljene približne vrednosti, je to označeno. Kalorije = MET × telesna teža v kg × ure × 1,05. Dejanska poraba je odvisna od telesne pripravljenosti, napora in telesne sestave. (18366)
