Vaša poraba kalorij

Telesna teža 40 kg45 kg50 kg55 kg60 kg65 kg70 kg75 kg80 kg85 kg90 kg95 kg100 kg105 kg110 kg115 kg120 kg125 kg130 kg135 kg140 kg145 kg150 kg

Minute 5 min10 min15 min20 min25 min30 min40 min45 min50 min60 min75 min90 min120 min150 min180 min

165Porabljene kcal

Poraba kalorij glede na telesno težo

Trajanje	50 kg	60 kg	70 kg	80 kg	90 kg	100 kg
15 min	59	71	83	95	106	118
30 min	118	142	165	189	213	236
45 min	177	213	248	284	319	354
60 min	236	284	331	378	425	473

Podobne dejavnosti

• Vzdrževanje na gladini 257 kcal na uro pri 70 kg Zmerna
• HIIT 882 kcal na uro pri 70 kg Intenzivna
• Počasna hoja 147 kcal na uro pri 70 kg Lahka
• Step aerobika 625 kcal na uro pri 70 kg Intenzivna
• Zelo hitra hoja 441 kcal na uro pri 70 kg Zmerna
• Počasen tek 661 kcal na uro pri 70 kg Intenzivna

Vrednosti MET temeljijo na izdaji Adult Compendium of Physical Activities iz leta 2024; pri dejavnostih, kjer so uporabljene približne vrednosti, je to označeno. Kalorije = MET × telesna teža v kg × ure × 1,05. Dejanska poraba je odvisna od telesne pripravljenosti, napora in telesne sestave.