Йога: расход калорий в час
Йога в стиле хатха
220
ккал в час при весе 70 кг
110
ккал за 30 минут
3
Значение MET
Ваш расход калорий
110ккал сожжено
Расход калорий в зависимости от веса
| Длительность | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 39 | 47 | 55 | 63 | 71 | 79 |
| 30 min | 79 | 95 | 110 | 126 | 142 | 158 |
| 45 min | 118 | 142 | 165 | 189 | 213 | 236 |
| 60 min | 158 | 189 | 221 | 252 | 284 | 315 |
Похожие активности
- Приседания 220 ккал в час при весе 70 кг Умеренная
- Калистеника 588 ккал в час при весе 70 кг Высокая
- Силовые тренировки 368 ккал в час при весе 70 кг Умеренная
- Пилатес 257 ккал в час при весе 70 кг Умеренная
- Растяжка 184 ккал в час при весе 70 кг Лёгкая
- Лёгкая силовая тренировка 257 ккал в час при весе 70 кг Умеренная
Значения MET по Adult Compendium of Physical Activities 2024. Калории = MET × вес в кг × часы × 1,05. Реальный расход зависит от тренированности, интенсивности и состава тела.