Мини-степпер: расход калорий в час
Тренировка на компактном домашнем степпере
404
ккал в час при весе 70 кг
202
ккал за 30 минут
5,5
Значение MET
Ваш расход калорий
202ккал сожжено
Расход калорий в зависимости от веса
| Длительность | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 72 | 87 | 101 | 116 | 130 | 144 |
| 30 min | 144 | 173 | 202 | 231 | 260 | 289 |
| 45 min | 217 | 260 | 303 | 347 | 390 | 433 |
| 60 min | 289 | 347 | 404 | 462 | 520 | 578 |
Похожие активности
- Бег 735 ккал в час при весе 70 кг Высокая
- Хулахуп 441 ккал в час при весе 70 кг Умеренная
- Ходьба 257 ккал в час при весе 70 кг Умеренная
- Неторопливая езда на велосипеде 294 ккал в час при весе 70 кг Умеренная
- Каякинг 368 ккал в час при весе 70 кг Умеренная
- Горный велосипед 625 ккал в час при весе 70 кг Высокая
Значения MET по Adult Compendium of Physical Activities 2024. Калории = MET × вес в кг × часы × 1,05. Реальный расход зависит от тренированности, интенсивности и состава тела. (02001)