あなたの消費カロリー

体重 40 kg45 kg50 kg55 kg60 kg65 kg70 kg75 kg80 kg85 kg90 kg95 kg100 kg105 kg110 kg115 kg120 kg125 kg130 kg135 kg140 kg145 kg150 kg

分 5 min10 min15 min20 min25 min30 min40 min45 min50 min60 min75 min90 min120 min150 min180 min

294kcal消費

回数別の消費カロリー

	50 kg	60 kg	70 kg	80 kg	90 kg	100 kg
5回	1.8	2.1	2.5	2.8	3.2	3.5
10回	3.5	4.2	4.9	5.6	6.3	7
20回	7	8.4	9.8	11	13	14
30回	11	13	15	17	19	21
50回	18	21	25	28	32	35
100回	35	42	49	56	63	70

1回あたり約3秒の一定ペースで計算しています。

体重別の消費カロリー

時間	50 kg	60 kg	70 kg	80 kg	90 kg	100 kg
15 min	105	126	147	168	189	210
30 min	210	252	294	336	378	420
45 min	315	378	441	504	567	630
60 min	420	504	588	672	756	840

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METsは2024年版 Adult Compendium of Physical Activities に基づきます。消費カロリー = METs × 体重(kg) × 時間 × 1.05。実際の消費量は体力、運動の強さ、体組成によって変わります。