あなたの消費カロリー

体重 40 kg45 kg50 kg55 kg60 kg65 kg70 kg75 kg80 kg85 kg90 kg95 kg100 kg105 kg110 kg115 kg120 kg125 kg130 kg135 kg140 kg145 kg150 kg

分 5 min10 min15 min20 min25 min30 min40 min45 min50 min60 min75 min90 min120 min150 min180 min

85kcal消費

体重別の消費カロリー

時間	50 kg	60 kg	70 kg	80 kg	90 kg	100 kg
15 min	30	36	42	48	54	60
30 min	60	72	85	97	109	121
45 min	91	109	127	145	163	181
60 min	121	145	169	193	217	241

似ている運動

• 運転 118 kcal／1時間（体重70kg） 軽め
• 勉強 110 kcal／1時間（体重70kg） 軽め
• 立ち仕事 147 kcal／1時間（体重70kg） 軽め
• 雪かき 441 kcal／1時間（体重70kg） 高強度
• 洗車 220 kcal／1時間（体重70kg） 中程度
• 休息 74 kcal／1時間（体重70kg） 軽め

METsは2024年版 Adult Compendium of Physical Activities に基づきます。消費カロリー = METs × 体重(kg) × 時間 × 1.05。実際の消費量は体力、運動の強さ、体組成によって変わります。