あなたの消費カロリー

体重 40 kg45 kg50 kg55 kg60 kg65 kg70 kg75 kg80 kg85 kg90 kg95 kg100 kg105 kg110 kg115 kg120 kg125 kg130 kg135 kg140 kg145 kg150 kg

分 5 min10 min15 min20 min25 min30 min40 min45 min50 min60 min75 min90 min120 min150 min180 min

184kcal消費

回数別の消費カロリー

	50 kg	60 kg	70 kg	80 kg	90 kg	100 kg
10回	1.5	1.8	2	2.3	2.6	2.9
20回	2.9	3.5	4.1	4.7	5.3	5.8
30回	4.4	5.3	6.1	7	7.9	8.8
50回	7.3	8.8	10	12	13	15
60回	8.8	11	12	14	16	18
100回	15	18	20	23	26	29

1回あたり約2秒の一定ペースで計算しています。

体重別の消費カロリー

時間	50 kg	60 kg	70 kg	80 kg	90 kg	100 kg
15 min	66	79	92	105	118	131
30 min	131	158	184	210	236	263
45 min	197	236	276	315	354	394
60 min	263	315	368	420	473	525

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METsは2024年版 Adult Compendium of Physical Activities に基づきます。消費カロリー = METs × 体重(kg) × 時間 × 1.05。実際の消費量は体力、運動の強さ、体組成によって変わります。