Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Ζωμός λαχανικών

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

έτοιμος

6
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες0,3 g
Υδατάνθρακες0,4 g
Λιπαρά0,4 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 6 kcal —
  • Πρωτεΐνες 0,3 g 1%
  • Υδατάνθρακες 0,4 g 0%
  • Λιπαρά 0,4 g 1%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 1%
  • Σάκχαρα 0,1 g —
  • Νάτριο 360 mg 16%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g60,3 g0,4 g0,4 g
50 g50 g30,2 g0,2 g0,2 g
150 g150 g90,5 g0,6 g0,6 g
200 g200 g120,6 g0,8 g0,8 g
250 g250 g150,8 g1 g1 g

Ερωτήσεις για το Ζωμός λαχανικών

Πώς φτιάχνεις ζωμό λαχανικών στο σπίτι;

Σιγόβρασε χοντροκομμένα κρεμμύδι, καρότο, σέλινο και πράσο σε νερό για 45–60 λεπτά· το δυνατό βράσιμο θολώνει τον ζωμό. Σούρωσέ τον και πρόσθεσε αλάτι προς το τέλος, αφού δοκιμάσεις.

Πόσο διατηρείται ο ζωμός λαχανικών στο ψυγείο ή στην κατάψυξη;

Βάλ’ τον σε ρηχό δοχείο και στο ψυγείο μέσα σε δύο ώρες από το μαγείρεμα· διατηρείται για 3–4 ημέρες. Για περισσότερο χρόνο, κατάψυξέ τον σε μικρές μερίδες, ώστε να ξεπαγώνεις μόνο όσο χρειάζεσαι.

Τι μπορείς να μαγειρέψεις με ζωμό λαχανικών;

Χρησιμοποίησέ τον αντί για νερό σε ριζότο, σούπες, τραχανά, όσπρια ή πλιγούρι. Για ριζότο, πρόσθετε τον ζεστό ζωμό σταδιακά, ανακατεύοντας, μέχρι να απορροφηθεί.

Τι μπορείς να χρησιμοποιήσεις αντί για ζωμό λαχανικών;

Το νερό με αρωματικά λαχανικά, όπως κρεμμύδι, σέλινο και καρότο, είναι η πιο απλή λύση· σιγόβρασέ τα για περίπου 30 λεπτά και σούρωσε. Σε φαγητό με έντονα καρυκεύματα, μπορείς να χρησιμοποιήσεις ζωμό κοτόπουλου, αν ταιριάζει στη συνταγή.

Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στον ζωμό λαχανικών και στον κύβο ζωμού λαχανικών;

Ο ζωμός είναι έτοιμο υγρό, ενώ ο κύβος είναι συμπυκνωμένος και διαλύεται σε νερό. Ο κύβος έχει πολύ περισσότερο νάτριο ανά 100 g, γι’ αυτό μην αλατίζεις το φαγητό πριν τον δοκιμάσεις.

Μπορείς να χρησιμοποιήσεις ζωμό λαχανικών σε σάλτσες;

Ναι· πρόσθεσέ τον λίγο λίγο για να σβήσεις το τηγάνι μετά το σοτάρισμα ή για να αραιώσεις μια σάλτσα. Άφησέ τον να σιγοβράσει ώστε να συμπυκνωθεί, πριν διορθώσεις το αλάτι.

Πώς καταλαβαίνεις αν ο ζωμός λαχανικών έχει χαλάσει;

Πέταξέ τον αν έχει ξινή ή ασυνήθιστη μυρωδιά, αφρό ή μούχλα. Μην τον δοκιμάσεις για να ελέγξεις αν είναι ασφαλής.

Πηγή: Swiss FSVO 664 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες