Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ζαμπόν με ζυμαρικά
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
χωρίς σάλτσα
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 144 kcal —
- Πρωτεΐνες 7,2 g 14%
- Υδατάνθρακες 15 g 5%
- Λιπαρά 5,5 g 7%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,2 g 6%
- Φυτικές ίνες 0,8 g 3%
- Σάκχαρα 0,3 g —
- Νάτριο 483 mg 21%
- Χοληστερόλη 29 mg 10%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 4 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,2 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,64 mg 4%
- Βιταμίνη K 2,5 µg 2%
- Θειαμίνη (B1) 0,32 mg 27%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,15 mg 11%
- Νιασίνη (B3) 2,5 mg 15%
- Βιταμίνη B6 0,09 mg 5%
- Φολικό οξύ (B9) 54 µg 14%
- Βιταμίνη B12 0,19 µg 8%
- Χολίνη 33 mg 6%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 10 mg 1%
- Σίδηρος 1,2 mg 7%
- Μαγνήσιο 18 mg 4%
- Φώσφορος 101 mg 8%
- Κάλιο 101 mg 2%
- Ψευδάργυρος 0,88 mg 8%
- Χαλκός 0,09 mg 10%
- Σελήνιο 18,8 µg 34%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 7,2 g | 15 g | 5,5 g |
| 1 μερίδα | 157 g | 226 | 11 g | 24 g | 8,7 g |
| 2 μερίδες | 314 g | 452 | 23 g | 47 g | 17 g |
| ½ μερίδα | 78,5 g | 113 | 5,6 g | 12 g | 4,3 g |
| 3 μερίδες | 471 g | 678 | 34 g | 71 g | 26 g |
| 4 μερίδες | 628 g | 904 | 45 g | 95 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 3,6 g | 7,5 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 11 g | 23 g | 8,3 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 14 g | 30 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 18 g | 38 g | 14 g |
Ερωτήσεις για το Ζαμπόν με ζυμαρικά
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ζαμπόν με ζυμαρικά;
Τα 100 g Ζαμπόν με ζυμαρικά έχουν 144 kcal, με 7,2 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 5,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (157 g) Ζαμπόν με ζυμαρικά;
Τα 1 μερίδα (157 g) Ζαμπόν με ζυμαρικά έχουν 226 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 24 g υδατάνθρακες και 8,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (314 g) Ζαμπόν με ζυμαρικά;
Τα 2 μερίδες (314 g) Ζαμπόν με ζυμαρικά έχουν 452 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 47 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (78,5 g) Ζαμπόν με ζυμαρικά;
Τα ½ μερίδα (78,5 g) Ζαμπόν με ζυμαρικά έχουν 113 kcal, με 5,6 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 4,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (471 g) Ζαμπόν με ζυμαρικά;
Τα 3 μερίδες (471 g) Ζαμπόν με ζυμαρικά έχουν 678 kcal, με 34 g πρωτεΐνες, 71 g υδατάνθρακες και 26 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (628 g) Ζαμπόν με ζυμαρικά;
Τα 4 μερίδες (628 g) Ζαμπόν με ζυμαρικά έχουν 904 kcal, με 45 g πρωτεΐνες, 95 g υδατάνθρακες και 35 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ζαμπόν με ζυμαρικά;
Τα 50 g Ζαμπόν με ζυμαρικά έχουν 72 kcal, με 3,6 g πρωτεΐνες, 7,5 g υδατάνθρακες και 2,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ζαμπόν με ζυμαρικά;
Τα 150 g Ζαμπόν με ζυμαρικά έχουν 216 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 23 g υδατάνθρακες και 8,3 g λιπαρά.
Πηγή: FNDDS (USDA) 27220210 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
