Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
σουρωμένα δαμάσκηνα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
βρεφική τροφή, χωρίς βιταμίνη C
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 100 kcal —
- Πρωτεΐνες 1 g 2%
- Υδατάνθρακες 21 g 8%
- Λιπαρά 0,2 g 0%
- Κορεσμένα λιπαρά 0 g 0%
- Φυτικές ίνες 2,7 g 10%
- Σάκχαρα 14 g —
- Νάτριο 1 mg 0%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 3 µg 0%
- Βιταμίνη C 1,3 mg 1%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,55 mg 4%
- Βιταμίνη K 22,1 µg 18%
- Θειαμίνη (B1) 0,02 mg 2%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,21 mg 16%
- Νιασίνη (B3) 0,72 mg 5%
- Βιταμίνη B6 0,11 mg 6%
- Φολικό οξύ (B9) 1 µg 0%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 3,7 mg 1%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 21 mg 2%
- Σίδηρος 0,4 mg 2%
- Μαγνήσιο 17 mg 4%
- Φώσφορος 30 mg 2%
- Κάλιο 306 mg 7%
- Ψευδάργυρος 0,2 mg 2%
- Χαλκός 0,16 mg 18%
- Σελήνιο 0,8 µg 1%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 100 | 1 g | 21 g | 0,2 g |
| 1 μερίδα | 15 g | 15 | 0,2 g | 3,1 g | 0 g |
| 2 μερίδες | 30 g | 30 | 0,3 g | 6,2 g | 0,1 g |
| ½ μερίδα | 7,5 g | 8 | 0,1 g | 1,6 g | 0 g |
| 3 μερίδες | 45 g | 45 | 0,5 g | 9,4 g | 0,1 g |
| 4 μερίδες | 60 g | 60 | 0,6 g | 13 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 0,5 g | 10 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 150 | 1,5 g | 31 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 200 | 2 g | 42 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 250 | 2,5 g | 52 g | 0,5 g |
Ερωτήσεις για το σουρωμένα δαμάσκηνα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g σουρωμένα δαμάσκηνα;
Τα 100 g σουρωμένα δαμάσκηνα έχουν 100 kcal, με 1 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (15 g) σουρωμένα δαμάσκηνα;
Τα 1 μερίδα (15 g) σουρωμένα δαμάσκηνα έχουν 15 kcal, με 0,2 g πρωτεΐνες, 3,1 g υδατάνθρακες και 0 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (30 g) σουρωμένα δαμάσκηνα;
Τα 2 μερίδες (30 g) σουρωμένα δαμάσκηνα έχουν 30 kcal, με 0,3 g πρωτεΐνες, 6,2 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (7,5 g) σουρωμένα δαμάσκηνα;
Τα ½ μερίδα (7,5 g) σουρωμένα δαμάσκηνα έχουν 8 kcal, με 0,1 g πρωτεΐνες, 1,6 g υδατάνθρακες και 0 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (45 g) σουρωμένα δαμάσκηνα;
Τα 3 μερίδες (45 g) σουρωμένα δαμάσκηνα έχουν 45 kcal, με 0,5 g πρωτεΐνες, 9,4 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (60 g) σουρωμένα δαμάσκηνα;
Τα 4 μερίδες (60 g) σουρωμένα δαμάσκηνα έχουν 60 kcal, με 0,6 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g σουρωμένα δαμάσκηνα;
Τα 50 g σουρωμένα δαμάσκηνα έχουν 50 kcal, με 0,5 g πρωτεΐνες, 10 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g σουρωμένα δαμάσκηνα;
Τα 150 g σουρωμένα δαμάσκηνα έχουν 150 kcal, με 1,5 g πρωτεΐνες, 31 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 171340 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
