Σμούθι με χυμό φρούτων (παρασκευάζεται με χυμό φρούτων και πρόσθετα φρούτα) — θερμίδες ανά μερίδα

Question 1

Πώς φτιάχνεις σμούθι με χυμό φρούτων στο μπλέντερ;

Accepted Answer

Ρίξε πρώτα στο μπλέντερ περίπου 150 ml χυμό και πρόσθεσε μία μπανάνα μαζί με μια χούφτα φρέσκα ή κατεψυγμένα φρούτα. Χτύπησέ τα για 30–60 δευτερόλεπτα, μέχρι να γίνει λείο.

Question 2

Πώς γίνεται πιο πηχτό το σμούθι με χυμό φρούτων;

Accepted Answer

Χρησιμοποίησε κατεψυγμένα φρούτα αντί για πάγο και βάλε λιγότερο χυμό στην αρχή. Αν χρειάζεται, πρόσθεσε κι άλλο λίγο λίγο· έτσι κρατάς την υφή παχιά και δεν αραιώνεις τη γεύση.

Question 3

Ποιος χυμός ταιριάζει με μπανάνα σε σμούθι;

Accepted Answer

Ο χυμός πορτοκαλιού δίνει πιο ζωηρή, ελαφρώς ξινή γεύση, ενώ ο χυμός μήλου είναι πιο ήπιος. Με μούρα, δοκίμασε χυμό μήλου ή πορτοκαλιού.

Question 4

Με τι φρούτα ταιριάζει ο χυμός φρούτων σε σμούθι;

Accepted Answer

Η μπανάνα δίνει κρεμώδη υφή και δένει καλά με φράουλες, μύρτιλα ή μάνγκο. Για πιο δροσερό αποτέλεσμα, συνδύασε πορτοκάλι με ανανά.

Question 5

Μπορείς να ετοιμάσεις σμούθι με χυμό φρούτων από πριν;

Accepted Answer

Πίνεται καλύτερα αμέσως, όσο είναι ακόμη λείο. Αν το φυλάξεις, βάλε το σε κλειστό δοχείο στο ψυγείο και κατανάλωσέ το μέσα σε μία ημέρα· ανακίνησέ το ή ανακάτεψέ το πριν το πιεις, γιατί μπορεί να χωριστεί.

Question 6

Τι μπορείς να βάλεις αντί για χυμό φρούτων στο σμούθι;

Accepted Answer

Βάλε νερό ή γάλα, αν θέλεις λιγότερο έντονη φρουτώδη γεύση, ή γιαούρτι για πιο πηχτή υφή. Πρόσθεσέ τα σταδιακά, ώστε το σμούθι να μη γίνει υπερβολικά αραιό.

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	49	0,5 g	11 g	0,1 g
50 g	50 g	25	0,3 g	5,6 g	0,1 g
150 g	150 g	74	0,8 g	17 g	0,2 g
200 g	200 g	98	1 g	22 g	0,2 g
250 g	250 g	123	1,3 g	28 g	0,3 g

Σμούθι με χυμό φρούτων

Διατροφικές πληροφορίες

Θερμίδες ανά μερίδα

Παρόμοια τρόφιμα

Ερωτήσεις για το Σμούθι με χυμό φρούτων