Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Σκούρο ψωμί σίκαλης

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

εμπορικής παραγωγής

231
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες8,5 g
Υδατάνθρακες41 g
Λιπαρά2 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 231 kcal —
  • Πρωτεΐνες 8,5 g 17%
  • Υδατάνθρακες 41 g 15%
  • Λιπαρά 2 g 3%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,4 g 2%
  • Φυτικές ίνες 7 g 25%
  • Σάκχαρα 2,5 g —

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g2318,5 g41 g2 g
50 g50 g1164,3 g20 g1 g
150 g150 g34713 g61 g3 g
200 g200 g46217 g82 g4 g
250 g250 g57821 g102 g5 g

Ερωτήσεις για το Σκούρο ψωμί σίκαλης

Πώς καταλαβαίνεις αν το σκούρο ψωμί σίκαλης έχει πράγματι πολλή σίκαλη;

Κοίτα τη λίστα συστατικών: αν το αλεύρι σίκαλης αναφέρεται πρώτο, είναι το βασικό αλεύρι. Το σκούρο χρώμα από μόνο του δεν αποδεικνύει ότι το ψωμί είναι φτιαγμένο κυρίως από σίκαλη· μπορεί να οφείλεται και σε βύνη.

Πώς ψήνεις το σκούρο ψωμί σίκαλης για να γίνει τραγανό χωρίς να στεγνώσει;

Βάλε τις φέτες στην τοστιέρα σε μέτρια ένταση και έλεγξέ τες νωρίς, επειδή το πυκνό ψωμί μπορεί να πάρει χρώμα γρήγορα. Για πιο ομοιόμορφο αποτέλεσμα, ψήσε τις σε φούρνο στους 180 °C για περίπου 5–8 λεπτά.

Με τι ταιριάζει το σκούρο ψωμί σίκαλης;

Η έντονη, ελαφρώς ξινή γεύση του ταιριάζει με καπνιστό ψάρι, αυγό, ώριμα τυριά και τουρσιά. Δοκίμασέ το επίσης με βούτυρο και ρέγγα ή δίπλα σε σούπες.

Πώς διατηρείς το σκούρο ψωμί σίκαλης φρέσκο;

Φύλαξέ το καλά κλεισμένο σε θερμοκρασία δωματίου, μακριά από ήλιο και υγρασία, και κόβε μόνο τις φέτες που θα φας. Για μεγαλύτερη διάρκεια, χώρισέ το σε φέτες και κατάψυξέ το· μπορείς να τις βάλεις κατευθείαν στην τοστιέρα.

Πώς αξιοποιείς το σκούρο ψωμί σίκαλης όταν μπαγιατέψει;

Κόψε το σε κύβους και ψήσε τους στους 180 °C για περίπου 10 λεπτά, ανακατεύοντας μία φορά, για κρουτόν που ταιριάζουν σε σούπες και σαλάτες. Μπορείς επίσης να το τρίψεις για γαλέτα.

Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στο σκούρο ψωμί σίκαλης και στο ψωμί πούμπερνικελ;

Το πούμπερνικελ είναι συνήθως πιο πυκνό, υγρό και σκουρόχρωμο, με χαρακτηριστική γλυκιά γεύση που αναπτύσσεται στο αργό ψήσιμο. Το σκούρο ψωμί σίκαλης είναι ευρύτερη κατηγορία και μπορεί να έχει πιο αφράτη ψίχα.

Μπορείς να αντικαταστήσεις το σκούρο ψωμί σίκαλης με ψωμί ολικής άλεσης;

Ναι, αν θέλεις ψωμί για τοστ ή σάντουιτς, αλλά η γεύση θα είναι συνήθως λιγότερο ξινή και λιγότερο έντονη. Για παρόμοια πυκνή υφή, προτίμησε ψωμί ολικής άλεσης από σίκαλη αντί για σταρένιο.

Πηγή: ausnut F001431 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες