Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ώριμη κονσερβοποιημένη ελιά
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
τζάμπο έως σούπερ κολοσσάλ
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 81 kcal —
- Πρωτεΐνες 1 g 2%
- Υδατάνθρακες 3,1 g 1%
- Λιπαρά 6,9 g 9%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,9 g 5%
- Φυτικές ίνες 2,5 g 9%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 735 mg 32%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 17 µg 2%
- Βιταμίνη C 1,5 mg 2%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 1,7 mg 11%
- Βιταμίνη K 1,4 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0 mg 0%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0 mg 0%
- Νιασίνη (B3) 0,02 mg 0%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,02 mg 0%
- Βιταμίνη B6 0,01 mg 1%
- Φολικό οξύ (B9) 0 µg 0%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 6,6 mg 1%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 94 mg 7%
- Σίδηρος 3,3 mg 18%
- Μαγνήσιο 4 mg 1%
- Φώσφορος 3 mg 0%
- Κάλιο 9 mg 0%
- Ψευδάργυρος 0,22 mg 2%
- Χαλκός 0,23 mg 25%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 0,9 µg 2%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 1 g | 3,1 g | 6,9 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 0,5 g | 1,6 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 1,5 g | 4,7 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 1,9 g | 6,2 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 2,4 g | 7,8 g | 17 g |
Ερωτήσεις για το Ώριμη κονσερβοποιημένη ελιά
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ώριμη κονσερβοποιημένη ελιά;
Τα 100 g Ώριμη κονσερβοποιημένη ελιά έχουν 81 kcal, με 1 g πρωτεΐνες, 3,1 g υδατάνθρακες και 6,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ώριμη κονσερβοποιημένη ελιά;
Τα 50 g Ώριμη κονσερβοποιημένη ελιά έχουν 41 kcal, με 0,5 g πρωτεΐνες, 1,6 g υδατάνθρακες και 3,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ώριμη κονσερβοποιημένη ελιά;
Τα 150 g Ώριμη κονσερβοποιημένη ελιά έχουν 122 kcal, με 1,5 g πρωτεΐνες, 4,7 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Ώριμη κονσερβοποιημένη ελιά;
Τα 200 g Ώριμη κονσερβοποιημένη ελιά έχουν 162 kcal, με 1,9 g πρωτεΐνες, 6,2 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Ώριμη κονσερβοποιημένη ελιά;
Τα 250 g Ώριμη κονσερβοποιημένη ελιά έχουν 203 kcal, με 2,4 g πρωτεΐνες, 7,8 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πηγή: Canadian Nutrient File 1614 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
