Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Ώριμες ελιές σε κονσέρβα

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

τζάμπο-σούπερ κολοσσάλ

81
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες1 g
Υδατάνθρακες3,1 g
Λιπαρά6,9 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 81 kcal —
  • Πρωτεΐνες 1 g 2%
  • Υδατάνθρακες 3,1 g 1%
  • Λιπαρά 6,9 g 9%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,9 g 5%
  • Φυτικές ίνες 2,5 g 9%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 735 mg 32%
  • Χοληστερόλη 0 mg 0%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 17 µg 2%
  • Βιταμίνη C 1,5 mg 2%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 1,7 mg 11%
  • Βιταμίνη K 1,4 µg 1%
  • Θειαμίνη (B1) 0 mg 0%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0 mg 0%
  • Νιασίνη (B3) 0,02 mg 0%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,02 mg 0%
  • Βιταμίνη B6 0,01 mg 1%
  • Φολικό οξύ (B9) 0 µg 0%
  • Βιταμίνη B12 0 µg 0%
  • Χολίνη 6,6 mg 1%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 94 mg 7%
  • Σίδηρος 3,3 mg 18%
  • Μαγνήσιο 4 mg 1%
  • Φώσφορος 3 mg 0%
  • Κάλιο 9 mg 0%
  • Ψευδάργυρος 0,22 mg 2%
  • Χαλκός 0,23 mg 25%
  • Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
  • Σελήνιο 0,9 µg 2%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g811 g3,1 g6,9 g
1 μερίδα15 g120,1 g0,5 g1 g
2 μερίδες30 g240,3 g0,9 g2,1 g
½ μερίδα7,5 g60,1 g0,2 g0,5 g
3 μερίδες45 g360,4 g1,4 g3,1 g
4 μερίδες60 g490,6 g1,9 g4,1 g
50 g50 g410,5 g1,6 g3,4 g
150 g150 g1221,5 g4,7 g10 g
200 g200 g1621,9 g6,2 g14 g
250 g250 g2032,4 g7,8 g17 g

Ερωτήσεις για το Ώριμες ελιές σε κονσέρβα

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ώριμες ελιές σε κονσέρβα;

Τα 100 g Ώριμες ελιές σε κονσέρβα έχουν 81 kcal, με 1 g πρωτεΐνες, 3,1 g υδατάνθρακες και 6,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (15 g) Ώριμες ελιές σε κονσέρβα;

Τα 1 μερίδα (15 g) Ώριμες ελιές σε κονσέρβα έχουν 12 kcal, με 0,1 g πρωτεΐνες, 0,5 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (30 g) Ώριμες ελιές σε κονσέρβα;

Τα 2 μερίδες (30 g) Ώριμες ελιές σε κονσέρβα έχουν 24 kcal, με 0,3 g πρωτεΐνες, 0,9 g υδατάνθρακες και 2,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (7,5 g) Ώριμες ελιές σε κονσέρβα;

Τα ½ μερίδα (7,5 g) Ώριμες ελιές σε κονσέρβα έχουν 6 kcal, με 0,1 g πρωτεΐνες, 0,2 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (45 g) Ώριμες ελιές σε κονσέρβα;

Τα 3 μερίδες (45 g) Ώριμες ελιές σε κονσέρβα έχουν 36 kcal, με 0,4 g πρωτεΐνες, 1,4 g υδατάνθρακες και 3,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (60 g) Ώριμες ελιές σε κονσέρβα;

Τα 4 μερίδες (60 g) Ώριμες ελιές σε κονσέρβα έχουν 49 kcal, με 0,6 g πρωτεΐνες, 1,9 g υδατάνθρακες και 4,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ώριμες ελιές σε κονσέρβα;

Τα 50 g Ώριμες ελιές σε κονσέρβα έχουν 41 kcal, με 0,5 g πρωτεΐνες, 1,6 g υδατάνθρακες και 3,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ώριμες ελιές σε κονσέρβα;

Τα 150 g Ώριμες ελιές σε κονσέρβα έχουν 122 kcal, με 1,5 g πρωτεΐνες, 4,7 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 169095 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες