Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μύδια
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
αγορασμένα μαγειρεμένα
104
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες18 g
Υδατάνθρακες3,5 g
Λιπαρά2,2 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 104 kcal —
- Πρωτεΐνες 18 g 35%
- Υδατάνθρακες 3,5 g 1%
- Λιπαρά 2,2 g 3%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,3 g 2%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Νάτριο 401 mg 17%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 117 µg 13%
- Βιταμίνη E 1,7 mg 11%
- Θειαμίνη (B1) 0,02 mg 2%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,26 mg 20%
- Νιασίνη (B3) 1 mg 6%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,32 mg 6%
- Βιταμίνη B6 0,03 mg 2%
- Βιοτίνη (B7) 11 µg 37%
- Φολικό οξύ (B9) 25 µg 6%
- Βιταμίνη B12 10,6 µg 442%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 40 mg 3%
- Σίδηρος 3,3 mg 18%
- Μαγνήσιο 50 mg 12%
- Φώσφορος 258 mg 21%
- Κάλιο 116 mg 2%
- Ψευδάργυρος 3,4 mg 31%
- Χαλκός 0,17 mg 19%
- Μαγγάνιο 0,18 mg 8%
- Σελήνιο 66 µg 120%
- Ιώδιο 247 µg 165%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 18 g | 3,5 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 8,9 g | 1,8 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 27 g | 5,3 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 35 g | 7 g | 4,4 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 44 g | 8,8 g | 5,5 g |
Ερωτήσεις για το Μύδια
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μύδια;
Τα 100 g Μύδια έχουν 104 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 3,5 g υδατάνθρακες και 2,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μύδια;
Τα 50 g Μύδια έχουν 52 kcal, με 8,9 g πρωτεΐνες, 1,8 g υδατάνθρακες και 1,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μύδια;
Τα 150 g Μύδια έχουν 156 kcal, με 27 g πρωτεΐνες, 5,3 g υδατάνθρακες και 3,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Μύδια;
Τα 200 g Μύδια έχουν 208 kcal, με 35 g πρωτεΐνες, 7 g υδατάνθρακες και 4,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Μύδια;
Τα 250 g Μύδια έχουν 260 kcal, με 44 g πρωτεΐνες, 8,8 g υδατάνθρακες και 5,5 g λιπαρά.
Πηγή: CoFID (UK) 16-390 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
