Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
κιβάνο
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
kiwano
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 44 kcal —
- Πρωτεΐνες 1,8 g 4%
- Υδατάνθρακες 7,6 g 3%
- Λιπαρά 1,3 g 2%
- Νάτριο 2 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 7 µg 1%
- Βιταμίνη C 5,3 mg 6%
- Θειαμίνη (B1) 0,03 mg 2%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,02 mg 1%
- Νιασίνη (B3) 0,57 mg 4%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,18 mg 4%
- Βιταμίνη B6 0,06 mg 4%
- Φολικό οξύ (B9) 3 µg 1%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 13 mg 1%
- Σίδηρος 1,1 mg 6%
- Μαγνήσιο 40 mg 10%
- Φώσφορος 37 mg 3%
- Κάλιο 123 mg 3%
- Ψευδάργυρος 0,48 mg 4%
- Χαλκός 0,02 mg 2%
- Μαγγάνιο 0,04 mg 2%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 1,8 g | 7,6 g | 1,3 g |
| 1 μερίδα | 233 g | 103 | 4,1 g | 18 g | 2,9 g |
| 2 μερίδες | 466 g | 205 | 8,3 g | 35 g | 5,9 g |
| ½ μερίδα | 116,5 g | 51 | 2,1 g | 8,8 g | 1,5 g |
| 3 μερίδες | 699 g | 308 | 12 g | 53 g | 8,8 g |
| 4 μερίδες | 932 g | 410 | 17 g | 71 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0,9 g | 3,8 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 66 | 2,7 g | 11 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 3,6 g | 15 g | 2,5 g |
| 250 g | 250 g | 110 | 4,5 g | 19 g | 3,2 g |
Ερωτήσεις για το κιβάνο
Πόσες θερμίδες έχει 100 g κιβάνο;
Τα 100 g κιβάνο έχουν 44 kcal, με 1,8 g πρωτεΐνες, 7,6 g υδατάνθρακες και 1,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (233 g) κιβάνο;
Τα 1 μερίδα (233 g) κιβάνο έχουν 103 kcal, με 4,1 g πρωτεΐνες, 18 g υδατάνθρακες και 2,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (466 g) κιβάνο;
Τα 2 μερίδες (466 g) κιβάνο έχουν 205 kcal, με 8,3 g πρωτεΐνες, 35 g υδατάνθρακες και 5,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (116,5 g) κιβάνο;
Τα ½ μερίδα (116,5 g) κιβάνο έχουν 51 kcal, με 2,1 g πρωτεΐνες, 8,8 g υδατάνθρακες και 1,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (699 g) κιβάνο;
Τα 3 μερίδες (699 g) κιβάνο έχουν 308 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 53 g υδατάνθρακες και 8,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (932 g) κιβάνο;
Τα 4 μερίδες (932 g) κιβάνο έχουν 410 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 71 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g κιβάνο;
Τα 50 g κιβάνο έχουν 22 kcal, με 0,9 g πρωτεΐνες, 3,8 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g κιβάνο;
Τα 150 g κιβάνο έχουν 66 kcal, με 2,7 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 1,9 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 167791 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
