Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Sữa mẹ
Calo và thông tin dinh dưỡng
chín, lỏng
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 70 kcal —
- Chất đạm 1 g 2%
- Carbohydrate 6,9 g 3%
- Chất béo 4,4 g 6%
- Chất béo bão hòa 2 g 10%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 6,9 g —
- Natri 17 mg 1%
- Cholesterol 14 mg 5%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 61 µg 7%
- Vitamin C 5 mg 6%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,08 mg 1%
- Vitamin K 0,3 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,18 mg 1%
- Axit pantothenic (B5) 0,22 mg 4%
- Vitamin B6 0,01 mg 1%
- Folate (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0,05 µg 2%
- Choline 16 mg 3%
Khoáng chất
- Canxi 32 mg 2%
- Sắt 0,03 mg 0%
- Magiê 3 mg 1%
- Phốt pho 14 mg 1%
- Kali 51 mg 1%
- Kẽm 0,17 mg 2%
- Đồng 0,05 mg 6%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 1,8 µg 3%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 70 | 1 g | 6,9 g | 4,4 g |
| 1 khẩu phần | 30,8 g | 22 | 0,3 g | 2,1 g | 1,3 g |
| 2 khẩu phần | 61,6 g | 43 | 0,6 g | 4,2 g | 2,7 g |
| ½ khẩu phần | 15,4 g | 11 | 0,2 g | 1,1 g | 0,7 g |
| 3 khẩu phần | 92,4 g | 65 | 1 g | 6,4 g | 4 g |
| 4 khẩu phần | 123,2 g | 86 | 1,3 g | 8,5 g | 5,4 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 0,5 g | 3,4 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 105 | 1,5 g | 10 g | 6,6 g |
| 200 g | 200 g | 140 | 2,1 g | 14 g | 8,8 g |
| 250 g | 250 g | 175 | 2,6 g | 17 g | 11 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Sữa mẹ
Sữa mẹ vắt ra để được bao lâu?
Sữa mới vắt có thể để ở nhiệt độ phòng không quá 4 giờ; trong ngăn mát tủ lạnh, tối đa 4 ngày; trong ngăn đông, dùng tốt nhất trong vòng 6 tháng. Cất sữa trong bình hoặc túi sạch, đậy kín và ghi ngày vắt.
Rã đông sữa mẹ thế nào cho đúng?
Rã đông từ từ trong ngăn mát qua đêm, hoặc đặt bình sữa kín dưới vòi nước ấm. Sữa đã rã đông trong tủ lạnh nên dùng trong vòng 24 giờ; không cấp đông lại.
Có nên hâm sữa mẹ bằng lò vi sóng không?
Không nên: lò vi sóng làm nóng không đều, có thể tạo điểm nóng gây bỏng miệng bé. Đặt bình sữa trong bát nước ấm vài phút, lắc nhẹ rồi nhỏ vài giọt lên cổ tay để kiểm tra nhiệt độ.
Sữa mẹ đã hâm hoặc bé bú dở thì dùng được bao lâu?
Sữa đã hâm nên dùng trong vòng 2 giờ. Sau khi bé bú xong, bỏ phần sữa còn lại trong bình; không đổ phần này trở lại sữa chưa dùng.
Có thể trộn sữa mẹ mới vắt với sữa đã để lạnh không?
Có thể, nhưng hãy làm lạnh sữa mới vắt trước rồi mới trộn với sữa đã lạnh để không làm ấm phần sữa cũ. Ghi ngày vắt của mẻ cũ lên bình và tính thời hạn bảo quản từ mẻ đó.
Sữa mẹ có cần đun sôi trước khi cho bé uống không?
Không cần đun sôi; đun nóng quá mức có thể làm giảm một số thành phần tự nhiên của sữa. Nếu bé uống sữa lạnh hoặc ở nhiệt độ phòng vẫn bình thường, bạn không nhất thiết phải hâm.
Sữa mẹ có vị hoặc mùi lạ sau khi trữ đông không?
Sau khi trữ đông, sữa đôi khi có mùi xà phòng hoặc hơi tanh do hoạt động của enzyme lipase; điều đó không nhất thiết có nghĩa là sữa đã hỏng. Nếu sữa có mùi chua rõ hoặc bị bảo quản quá thời hạn, hãy bỏ đi.
Nguồn: USDA FoodData Central 171279 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
