Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
kiwano
Calo và thông tin dinh dưỡng
kiwano
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 44 kcal —
- Chất đạm 1,8 g 4%
- Carbohydrate 7,6 g 3%
- Chất béo 1,3 g 2%
- Natri 2 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 5,3 mg 6%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
- Niacin (B3) 0,57 mg 4%
- Axit pantothenic (B5) 0,18 mg 4%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folate (B9) 3 µg 1%
Khoáng chất
- Canxi 13 mg 1%
- Sắt 1,1 mg 6%
- Magiê 40 mg 10%
- Phốt pho 37 mg 3%
- Kali 123 mg 3%
- Kẽm 0,48 mg 4%
- Đồng 0,02 mg 2%
- Mangan 0,04 mg 2%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 1,8 g | 7,6 g | 1,3 g |
| 1 khẩu phần | 233 g | 103 | 4,1 g | 18 g | 2,9 g |
| 2 khẩu phần | 466 g | 205 | 8,3 g | 35 g | 5,9 g |
| ½ khẩu phần | 116,5 g | 51 | 2,1 g | 8,8 g | 1,5 g |
| 3 khẩu phần | 699 g | 308 | 12 g | 53 g | 8,8 g |
| 4 khẩu phần | 932 g | 410 | 17 g | 71 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0,9 g | 3,8 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 66 | 2,7 g | 11 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 3,6 g | 15 g | 2,5 g |
| 250 g | 250 g | 110 | 4,5 g | 19 g | 3,2 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về kiwano
100 g kiwano có bao nhiêu calo?
100 g kiwano có 44 kcal, gồm 1,8 g đạm, 7,6 g carbohydrate và 1,3 g chất béo.
1 khẩu phần (233 g) kiwano có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (233 g) kiwano có 103 kcal, gồm 4,1 g đạm, 18 g carbohydrate và 2,9 g chất béo.
2 khẩu phần (466 g) kiwano có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (466 g) kiwano có 205 kcal, gồm 8,3 g đạm, 35 g carbohydrate và 5,9 g chất béo.
½ khẩu phần (116,5 g) kiwano có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (116,5 g) kiwano có 51 kcal, gồm 2,1 g đạm, 8,8 g carbohydrate và 1,5 g chất béo.
3 khẩu phần (699 g) kiwano có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (699 g) kiwano có 308 kcal, gồm 12 g đạm, 53 g carbohydrate và 8,8 g chất béo.
4 khẩu phần (932 g) kiwano có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (932 g) kiwano có 410 kcal, gồm 17 g đạm, 71 g carbohydrate và 12 g chất béo.
50 g kiwano có bao nhiêu calo?
50 g kiwano có 22 kcal, gồm 0,9 g đạm, 3,8 g carbohydrate và 0,6 g chất béo.
150 g kiwano có bao nhiêu calo?
150 g kiwano có 66 kcal, gồm 2,7 g đạm, 11 g carbohydrate và 1,9 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 167791 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
