食卓にあるものを知ろう
冬カボチャ
カロリーと栄養成分
全種類、調理済み、焼き、食塩添加
37
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.9 g
炭水化物6.1 g
脂質0.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 37 kcal —
- たんぱく質 0.9 g 2%
- 炭水化物 6.1 g 2%
- 脂質 0.4 g 0%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 2.8 g 10%
- 糖類 3.3 g —
- ナトリウム 237 mg 10%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 261 µg 29%
- ビタミンC 1.8 mg 2%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.12 mg 1%
- ビタミンK 4.4 µg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 1%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.5 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.23 mg 5%
- ビタミンB6 0.16 mg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 20 µg 5%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 10.6 mg 2%
ミネラル
- カルシウム 22 mg 2%
- 鉄 0.44 mg 2%
- マグネシウム 13 mg 3%
- リン 19 mg 2%
- カリウム 241 mg 5%
- 亜鉛 0.22 mg 2%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.19 mg 8%
- セレン 0.4 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 0.9 g | 6.1 g | 0.4 g |
| 1食分 | 205 g | 76 | 1.8 g | 12 g | 0.7 g |
| 2食分 | 410 g | 152 | 3.6 g | 25 g | 1.4 g |
| ½食分 | 102.5 g | 38 | 0.9 g | 6.2 g | 0.4 g |
| 3食分 | 615 g | 228 | 5.5 g | 37 g | 2.2 g |
| 4食分 | 820 g | 303 | 7.3 g | 50 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0.4 g | 3 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 1.3 g | 9.1 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 1.8 g | 12 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 2.2 g | 15 g | 0.9 g |
似た食品
冬カボチャについてのよくある質問
冬カボチャの100 gには何カロリーありますか？
冬カボチャの100 gには37 kcalが含まれ、たんぱく質は0.9 g、炭水化物は6.1 g、脂質は0.4 gです。
冬カボチャの1食分 (205 g)には何カロリーありますか？
冬カボチャの1食分 (205 g)には76 kcalが含まれ、たんぱく質は1.8 g、炭水化物は12 g、脂質は0.7 gです。
冬カボチャの2食分 (410 g)には何カロリーありますか？
冬カボチャの2食分 (410 g)には152 kcalが含まれ、たんぱく質は3.6 g、炭水化物は25 g、脂質は1.4 gです。
冬カボチャの½食分 (102.5 g)には何カロリーありますか？
冬カボチャの½食分 (102.5 g)には38 kcalが含まれ、たんぱく質は0.9 g、炭水化物は6.2 g、脂質は0.4 gです。
冬カボチャの3食分 (615 g)には何カロリーありますか？
冬カボチャの3食分 (615 g)には228 kcalが含まれ、たんぱく質は5.5 g、炭水化物は37 g、脂質は2.2 gです。
冬カボチャの4食分 (820 g)には何カロリーありますか？
冬カボチャの4食分 (820 g)には303 kcalが含まれ、たんぱく質は7.3 g、炭水化物は50 g、脂質は2.9 gです。
冬カボチャの50 gには何カロリーありますか？
冬カボチャの50 gには19 kcalが含まれ、たんぱく質は0.4 g、炭水化物は3 g、脂質は0.2 gです。
冬カボチャの150 gには何カロリーありますか？
冬カボチャの150 gには56 kcalが含まれ、たんぱく質は1.3 g、炭水化物は9.1 g、脂質は0.5 gです。
出典：USDA FoodData Central 170127 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
