食卓にあるものを知ろう
マッシュルーム（白）
カロリーと栄養成分
電子レンジ調理
44
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.9 g
炭水化物3.5 g
脂質0.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 44 kcal —
- たんぱく質 3.9 g 8%
- 炭水化物 3.5 g 1%
- 脂質 0.5 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 2.5 g 9%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 17 mg 1%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.3 µg 2%
- ビタミンE 0 mg 0%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.43 mg 33%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.4 mg 33%
- パントテン酸（ビタミンB5） 2 mg 39%
- ビタミンB6 0.05 mg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 16 µg 4%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 30.3 mg 6%
ミネラル
- カルシウム 6 mg 0%
- 鉄 0.33 mg 2%
- マグネシウム 14 mg 3%
- リン 127 mg 10%
- カリウム 488 mg 10%
- 亜鉛 0.73 mg 7%
- 銅 0.37 mg 41%
- マンガン 0.06 mg 3%
- セレン 18 µg 33%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 3.9 g | 3.5 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 2 g | 1.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 66 | 5.9 g | 5.3 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 7.8 g | 7.1 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 110 | 9.8 g | 8.9 g | 1.2 g |
マッシュルーム（白）についてのよくある質問
マッシュルーム（白）の100 gには何カロリーありますか？
マッシュルーム（白）の100 gには44 kcalが含まれ、たんぱく質は3.9 g、炭水化物は3.5 g、脂質は0.5 gです。
マッシュルーム（白）の50 gには何カロリーありますか？
マッシュルーム（白）の50 gには22 kcalが含まれ、たんぱく質は2 g、炭水化物は1.8 g、脂質は0.2 gです。
マッシュルーム（白）の150 gには何カロリーありますか？
マッシュルーム（白）の150 gには66 kcalが含まれ、たんぱく質は5.9 g、炭水化物は5.3 g、脂質は0.7 gです。
マッシュルーム（白）の200 gには何カロリーありますか？
マッシュルーム（白）の200 gには88 kcalが含まれ、たんぱく質は7.8 g、炭水化物は7.1 g、脂質は0.9 gです。
マッシュルーム（白）の250 gには何カロリーありますか？
マッシュルーム（白）の250 gには110 kcalが含まれ、たんぱく質は9.8 g、炭水化物は8.9 g、脂質は1.2 gです。
出典：Canadian Nutrient File 6460 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
