食卓にあるものを知ろう
白身魚
カロリーと栄養成分
パン粉の衣付き
116
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質15 g
炭水化物5.2 g
脂質3.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 116 kcal —
- たんぱく質 15 g 30%
- 炭水化物 5.2 g 2%
- 脂質 3.9 g 5%
- 飽和脂肪酸 0.3 g 2%
- 食物繊維 0.2 g 1%
- 糖類 0.1 g —
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 15 g | 5.2 g | 3.9 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 7.4 g | 2.6 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 22 g | 7.8 g | 5.9 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 30 g | 10 g | 7.8 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 37 g | 13 g | 9.8 g |
白身魚についてのよくある質問
白身魚の100 gには何カロリーありますか？
白身魚の100 gには116 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は5.2 g、脂質は3.9 gです。
白身魚の50 gには何カロリーありますか？
白身魚の50 gには58 kcalが含まれ、たんぱく質は7.4 g、炭水化物は2.6 g、脂質は2 gです。
白身魚の150 gには何カロリーありますか？
白身魚の150 gには174 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は7.8 g、脂質は5.9 gです。
白身魚の200 gには何カロリーありますか？
白身魚の200 gには232 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は10 g、脂質は7.8 gです。
白身魚の250 gには何カロリーありますか？
白身魚の250 gには290 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は13 g、脂質は9.8 gです。
出典：slv 6132 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
