食卓にあるものを知ろう
バイ貝類
カロリーと栄養成分
茹でて、殻付きで重量測定
30
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質6.6 g
脂質0.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 30 kcal —
- たんぱく質 6.6 g 13%
- 脂質 0.4 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 95 mg 4%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンE 0.27 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.01 mg 1%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.4 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.19 mg 4%
- ビタミンB6 0.03 mg 2%
- ビオチン（ビタミンB7） 2 µg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 2 µg 1%
- ビタミンB12 7 µg 292%
ミネラル
- カルシウム 29 mg 2%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 30 mg 7%
- リン 48 mg 4%
- カリウム 65 mg 1%
- 亜鉛 4.1 mg 37%
- 銅 2.2 mg 249%
- マンガン 0.04 mg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 6.6 g | – | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 3.3 g | – | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 9.9 g | – | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 13 g | – | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 17 g | – | 1 g |
バイ貝類についてのよくある質問
バイ貝類の100 gには何カロリーありますか？
バイ貝類の100 gには30 kcalが含まれ、たんぱく質は6.6 g、炭水化物は–、脂質は0.4 gです。
バイ貝類の50 gには何カロリーありますか？
バイ貝類の50 gには15 kcalが含まれ、たんぱく質は3.3 g、炭水化物は–、脂質は0.2 gです。
バイ貝類の150 gには何カロリーありますか？
バイ貝類の150 gには45 kcalが含まれ、たんぱく質は9.9 g、炭水化物は–、脂質は0.6 gです。
バイ貝類の200 gには何カロリーありますか？
バイ貝類の200 gには60 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は–、脂質は0.8 gです。
バイ貝類の250 gには何カロリーありますか？
バイ貝類の250 gには75 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は–、脂質は1 gです。
出典：CoFID (UK) 16-269 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
