食卓にあるものを知ろう
わさびの根
カロリーと栄養成分
西洋わさび、生
109
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.8 g
炭水化物16 g
脂質0.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 109 kcal —
- たんぱく質 4.8 g 10%
- 炭水化物 16 g 6%
- 脂質 0.6 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 食物繊維 7.8 g 28%
- 糖類 8.3 g —
- ナトリウム 17 mg 1%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 41.9 mg 47%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.13 mg 11%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.11 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.74 mg 5%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.2 mg 4%
- ビタミンB6 0.27 mg 16%
- 葉酸（ビタミンB9） 18 µg 5%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 128 mg 10%
- 鉄 1 mg 6%
- マグネシウム 69 mg 16%
- リン 80 mg 6%
- カリウム 568 mg 12%
- 亜鉛 1.6 mg 15%
- 銅 0.16 mg 17%
- マンガン 0.39 mg 17%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 4.8 g | 16 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 2.4 g | 7.9 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 7.2 g | 24 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 9.6 g | 32 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 12 g | 39 g | 1.6 g |
わさびの根についてのよくある質問
わさびの根の100 gには何カロリーありますか？
わさびの根の100 gには109 kcalが含まれ、たんぱく質は4.8 g、炭水化物は16 g、脂質は0.6 gです。
わさびの根の50 gには何カロリーありますか？
わさびの根の50 gには55 kcalが含まれ、たんぱく質は2.4 g、炭水化物は7.9 g、脂質は0.3 gです。
わさびの根の150 gには何カロリーありますか？
わさびの根の150 gには164 kcalが含まれ、たんぱく質は7.2 g、炭水化物は24 g、脂質は0.9 gです。
わさびの根の200 gには何カロリーありますか？
わさびの根の200 gには218 kcalが含まれ、たんぱく質は9.6 g、炭水化物は32 g、脂質は1.3 gです。
わさびの根の250 gには何カロリーありますか？
わさびの根の250 gには273 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は39 g、脂質は1.6 gです。
出典：Canadian Nutrient File 4868 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
