食卓にあるものを知ろう
わさび
カロリーと栄養成分
すぐに食べられる
292
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.2 g
炭水化物40 g
脂質11 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 292 kcal —
- たんぱく質 2.2 g 4%
- 炭水化物 40 g 15%
- 脂質 11 g 14%
- 飽和脂肪酸 2 g 10%
- 食物繊維 6.1 g 22%
- 糖類 13 g —
- ナトリウム 3390 mg 147%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 3.9 mg 26%
- ビタミンK 3.5 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.16 mg 1%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0 mg 0%
- ビタミンB6 0.05 mg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 10 µg 3%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 2.3 mg 0%
ミネラル
- カルシウム 41 mg 3%
- 鉄 0.5 mg 3%
- マグネシウム 21 mg 5%
- リン 26 mg 2%
- カリウム 182 mg 4%
- 亜鉛 0.61 mg 6%
- 銅 0.06 mg 6%
- マンガン 0.14 mg 6%
- セレン 2.2 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 2.2 g | 40 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 1.1 g | 20 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 3.3 g | 60 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 584 | 4.5 g | 80 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 730 | 5.6 g | 100 g | 27 g |
わさびについてのよくある質問
わさびの100 gには何カロリーありますか？
わさびの100 gには292 kcalが含まれ、たんぱく質は2.2 g、炭水化物は40 g、脂質は11 gです。
わさびの50 gには何カロリーありますか？
わさびの50 gには146 kcalが含まれ、たんぱく質は1.1 g、炭水化物は20 g、脂質は5.5 gです。
わさびの150 gには何カロリーありますか？
わさびの150 gには438 kcalが含まれ、たんぱく質は3.3 g、炭水化物は60 g、脂質は16 gです。
わさびの200 gには何カロリーありますか？
わさびの200 gには584 kcalが含まれ、たんぱく質は4.5 g、炭水化物は80 g、脂質は22 gです。
わさびの250 gには何カロリーありますか？
わさびの250 gには730 kcalが含まれ、たんぱく質は5.6 g、炭水化物は100 g、脂質は27 gです。
出典：Canadian Nutrient File 7660 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
