食卓にあるものを知ろう
子牛肉のヒレ肉
カロリーと栄養成分
ロースト/オーブン焼き
212
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質25 g
炭水化物0.5 g
脂質12 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 212 kcal —
- たんぱく質 25 g 50%
- 炭水化物 0.5 g 0%
- 脂質 12 g 16%
- 飽和脂肪酸 5.3 g 26%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 93 mg 4%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンK 5.5 µg 5%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.28 mg 22%
- ナイアシン（ビタミンB3） 8.9 mg 55%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.2 mg 24%
- ビタミンB6 0.34 mg 20%
- 葉酸（ビタミンB9） 15 µg 4%
- ビタミンB12 1.2 µg 52%
ミネラル
- カルシウム 19 mg 1%
- 鉄 0.87 mg 5%
- マグネシウム 25 mg 6%
- リン 212 mg 17%
- カリウム 325 mg 7%
- 亜鉛 3 mg 28%
- 銅 0.11 mg 12%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 13 µg 24%
- ヨウ素 6 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 25 g | 0.5 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 12 g | 0.3 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 37 g | 0.8 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 50 g | 1 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 62 g | 1.3 g | 31 g |
子牛肉のヒレ肉についてのよくある質問
子牛肉のヒレ肉の100 gには何カロリーありますか？
子牛肉のヒレ肉の100 gには212 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0.5 g、脂質は12 gです。
子牛肉のヒレ肉の50 gには何カロリーありますか？
子牛肉のヒレ肉の50 gには106 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0.3 g、脂質は6.2 gです。
子牛肉のヒレ肉の150 gには何カロリーありますか？
子牛肉のヒレ肉の150 gには318 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は0.8 g、脂質は19 gです。
子牛肉のヒレ肉の200 gには何カロリーありますか？
子牛肉のヒレ肉の200 gには424 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は1 g、脂質は25 gです。
子牛肉のヒレ肉の250 gには何カロリーありますか？
子牛肉のヒレ肉の250 gには530 kcalが含まれ、たんぱく質は62 g、炭水化物は1.3 g、脂質は31 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 6531 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
