食卓にあるものを知ろう
子牛肉の赤身混合部位
カロリーと栄養成分
赤身、調理済み
196
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質32 g
炭水化物0 g
脂質6.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 196 kcal —
- たんぱく質 32 g 64%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 6.6 g 8%
- 飽和脂肪酸 1.8 g 9%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 89 mg 4%
- コレステロール 118 mg 39%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.42 mg 3%
- ビタミンK 6.6 µg 6%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.34 mg 26%
- ナイアシン（ビタミンB3） 8.4 mg 53%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.3 mg 27%
- ビタミンB6 0.33 mg 19%
- 葉酸（ビタミンB9） 16 µg 4%
- ビタミンB12 1.7 µg 69%
- コリン 123 mg 22%
ミネラル
- カルシウム 24 mg 2%
- 鉄 1.2 mg 6%
- マグネシウム 28 mg 7%
- リン 250 mg 20%
- カリウム 338 mg 7%
- 亜鉛 5.1 mg 46%
- 銅 0.12 mg 13%
- マンガン 0.04 mg 2%
- セレン 13 µg 24%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 32 g | 0 g | 6.6 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 16 g | 0 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 48 g | 0 g | 9.9 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 64 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 80 g | 0 g | 17 g |
子牛肉の赤身混合部位についてのよくある質問
子牛肉の赤身混合部位の100 gには何カロリーありますか？
子牛肉の赤身混合部位の100 gには196 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は0 g、脂質は6.6 gです。
子牛肉の赤身混合部位の50 gには何カロリーありますか？
子牛肉の赤身混合部位の50 gには98 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0 g、脂質は3.3 gです。
子牛肉の赤身混合部位の150 gには何カロリーありますか？
子牛肉の赤身混合部位の150 gには294 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は0 g、脂質は9.9 gです。
子牛肉の赤身混合部位の200 gには何カロリーありますか？
子牛肉の赤身混合部位の200 gには392 kcalが含まれ、たんぱく質は64 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
子牛肉の赤身混合部位の250 gには何カロリーありますか？
子牛肉の赤身混合部位の250 gには490 kcalが含まれ、たんぱく質は80 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3510 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
