食卓にあるものを知ろう
Cake, banana, baked, home-made, un-iced
カロリーと栄養成分
313
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質6 g
炭水化物45 g
脂質12 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 313 kcal —
- たんぱく質 6 g 12%
- 炭水化物 45 g 16%
- 脂質 12 g 15%
- 飽和脂肪酸 7.3 g 37%
- 食物繊維 1.5 g 5%
- 糖類 23 g —
- ナトリウム 290 mg 13%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 139 µg 15%
- ビタミンC 1.3 mg 1%
- ビタミンD 0.87 µg 4%
- ビタミンE 0.46 mg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0 mg 0%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.6 mg 10%
- ビタミンB6 0.8 mg 47%
- 葉酸（ビタミンB9） 14 µg 4%
- ビタミンB12 0.38 µg 16%
ミネラル
- カルシウム 24 mg 2%
- 鉄 0.66 mg 4%
- リン 101 mg 8%
- カリウム 176 mg 4%
- 亜鉛 0.4 mg 4%
- セレン 6.3 µg 11%
- ヨウ素 6.9 µg 5%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 313 | 6 g | 45 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 157 | 3 g | 23 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 470 | 8.9 g | 67 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 626 | 12 g | 90 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 783 | 15 g | 112 g | 30 g |
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出典：FOODfiles (New Zealand) R10021 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
