食卓にあるものを知ろう
ターキーの羽
カロリーと栄養成分
小売用部位、肉、調理済み、ロースト
235
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質29 g
炭水化物0.1 g
脂質13 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 235 kcal —
- たんぱく質 29 g 57%
- 炭水化物 0.1 g 0%
- 脂質 13 g 17%
- 飽和脂肪酸 3.7 g 18%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 106 mg 5%
- コレステロール 115 mg 38%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 24 µg 3%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.8 µg 4%
- ビタミンE 0.17 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.21 mg 16%
- ナイアシン（ビタミンB3） 8.9 mg 55%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.78 mg 16%
- ビタミンB6 0.59 mg 35%
- 葉酸（ビタミンB9） 9 µg 2%
- ビタミンB12 1.4 µg 57%
- コリン 77.1 mg 14%
ミネラル
- カルシウム 14 mg 1%
- 鉄 1 mg 6%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 192 mg 15%
- カリウム 215 mg 5%
- 亜鉛 3 mg 27%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 28.4 µg 52%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 29 g | 0.1 g | 13 g |
| 1食分 | 85 g | 200 | 24 g | 0.1 g | 11 g |
| 2食分 | 170 g | 400 | 49 g | 0.2 g | 23 g |
| ½食分 | 42.5 g | 100 | 12 g | 0.1 g | 5.6 g |
| 3食分 | 255 g | 599 | 73 g | 0.3 g | 34 g |
| 4食分 | 340 g | 799 | 98 g | 0.4 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 14 g | 0.1 g | 6.6 g |
| 150 g | 150 g | 353 | 43 g | 0.2 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 470 | 58 g | 0.3 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 588 | 72 g | 0.3 g | 33 g |
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ターキーの羽についてのよくある質問
ターキーの羽の100 gには何カロリーありますか？
ターキーの羽の100 gには235 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0.1 g、脂質は13 gです。
ターキーの羽の1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
ターキーの羽の1食分 (85 g)には200 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0.1 g、脂質は11 gです。
ターキーの羽の2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
ターキーの羽の2食分 (170 g)には400 kcalが含まれ、たんぱく質は49 g、炭水化物は0.2 g、脂質は23 gです。
ターキーの羽の½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
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ターキーの羽の3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
ターキーの羽の3食分 (255 g)には599 kcalが含まれ、たんぱく質は73 g、炭水化物は0.3 g、脂質は34 gです。
ターキーの羽の4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
ターキーの羽の4食分 (340 g)には799 kcalが含まれ、たんぱく質は98 g、炭水化物は0.4 g、脂質は45 gです。
ターキーの羽の50 gには何カロリーありますか？
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ターキーの羽の150 gには何カロリーありますか？
ターキーの羽の150 gには353 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は0.2 g、脂質は20 gです。
出典：USDA FoodData Central 171133 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
