食卓にあるものを知ろう
七面鳥の背肉
カロリーと栄養成分
丸ごと、調理済み、ロースト
173
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質28 g
炭水化物0 g
脂質6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 173 kcal —
- たんぱく質 28 g 55%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 6 g 8%
- 飽和脂肪酸 1.8 g 9%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 104 mg 5%
- コレステロール 128 mg 43%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 5 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.3 µg 2%
- ビタミンE 0.07 mg 0%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.38 mg 29%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.7 mg 42%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1 mg 20%
- ビタミンB6 0.44 mg 26%
- 葉酸（ビタミンB9） 9 µg 2%
- ビタミンB12 1.7 µg 69%
- コリン 95.8 mg 17%
ミネラル
- カルシウム 17 mg 1%
- 鉄 1.4 mg 8%
- マグネシウム 27 mg 6%
- リン 212 mg 17%
- カリウム 227 mg 5%
- 亜鉛 3.5 mg 32%
- 銅 0.13 mg 14%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 31.4 µg 57%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 28 g | 0 g | 6 g |
| 1食分 | 85 g | 147 | 24 g | 0 g | 5.1 g |
| 2食分 | 170 g | 294 | 47 g | 0 g | 10 g |
| ½食分 | 42.5 g | 74 | 12 g | 0 g | 2.6 g |
| 3食分 | 255 g | 441 | 71 g | 0 g | 15 g |
| 4食分 | 340 g | 588 | 94 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 14 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 42 g | 0 g | 9.1 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 55 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 69 g | 0 g | 15 g |
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七面鳥の背肉についてのよくある質問
七面鳥の背肉の100 gには何カロリーありますか？
七面鳥の背肉の100 gには173 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は6 gです。
七面鳥の背肉の1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
七面鳥の背肉の1食分 (85 g)には147 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は5.1 gです。
七面鳥の背肉の2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
七面鳥の背肉の2食分 (170 g)には294 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
七面鳥の背肉の½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
七面鳥の背肉の½食分 (42.5 g)には74 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は2.6 gです。
七面鳥の背肉の3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
七面鳥の背肉の3食分 (255 g)には441 kcalが含まれ、たんぱく質は71 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
七面鳥の背肉の4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
七面鳥の背肉の4食分 (340 g)には588 kcalが含まれ、たんぱく質は94 g、炭水化物は0 g、脂質は21 gです。
七面鳥の背肉の50 gには何カロリーありますか？
七面鳥の背肉の50 gには87 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は3 gです。
七面鳥の背肉の150 gには何カロリーありますか？
七面鳥の背肉の150 gには260 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は0 g、脂質は9.1 gです。
出典：USDA FoodData Central 171097 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
