食卓にあるものを知ろう
トップサーロインフィレット
カロリーと栄養成分
骨なし、赤身肉のみ、脂肪0インチカット、チョイス、調理済み、グリル
174
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質30 g
炭水化物0 g
脂質5.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 174 kcal —
- たんぱく質 30 g 61%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 5.8 g 7%
- 飽和脂肪酸 2 g 10%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 59 mg 3%
- コレステロール 81 mg 27%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンK 1.6 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.2 mg 16%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.1 mg 38%
- ビタミンB6 0.61 mg 36%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 3.8 µg 158%
ミネラル
- カルシウム 6 mg 0%
- 鉄 2.9 mg 16%
- マグネシウム 28 mg 7%
- リン 255 mg 20%
- カリウム 395 mg 8%
- 亜鉛 7.4 mg 67%
- 銅 0.11 mg 12%
- セレン 34.5 µg 63%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 31 g | 0 g | 5.8 g |
| 1食分 | 85 g | 148 | 26 g | 0 g | 5 g |
| 2食分 | 170 g | 296 | 52 g | 0 g | 9.9 g |
| ½食分 | 42.5 g | 74 | 13 g | 0 g | 2.5 g |
| 3食分 | 255 g | 444 | 78 g | 0 g | 15 g |
| 4食分 | 340 g | 592 | 104 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 15 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 46 g | 0 g | 8.7 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 61 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 76 g | 0 g | 15 g |
トップサーロインフィレットについてのよくある質問
トップサーロインフィレットの100 gには何カロリーありますか？
トップサーロインフィレットの100 gには174 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は5.8 gです。
トップサーロインフィレットの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
トップサーロインフィレットの1食分 (85 g)には148 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は5 gです。
トップサーロインフィレットの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
トップサーロインフィレットの2食分 (170 g)には296 kcalが含まれ、たんぱく質は52 g、炭水化物は0 g、脂質は9.9 gです。
トップサーロインフィレットの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
トップサーロインフィレットの½食分 (42.5 g)には74 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は2.5 gです。
トップサーロインフィレットの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
トップサーロインフィレットの3食分 (255 g)には444 kcalが含まれ、たんぱく質は78 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
トップサーロインフィレットの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
トップサーロインフィレットの4食分 (340 g)には592 kcalが含まれ、たんぱく質は104 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
トップサーロインフィレットの50 gには何カロリーありますか？
トップサーロインフィレットの50 gには87 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は2.9 gです。
トップサーロインフィレットの150 gには何カロリーありますか？
トップサーロインフィレットの150 gには261 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は0 g、脂質は8.7 gです。
出典：USDA FoodData Central 174694 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
