食卓にあるものを知ろう
トップサーロインフィレット
カロリーと栄養成分
骨なし、赤身肉のみ、脂肪0インチカット、全グレード、調理済み、グリル
171
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質31 g
炭水化物0 g
脂質5.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 171 kcal —
- たんぱく質 31 g 61%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 5.4 g 7%
- 飽和脂肪酸 1.8 g 9%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 59 mg 3%
- コレステロール 79 mg 26%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンK 1.6 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.2 mg 16%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.2 mg 39%
- ビタミンB6 0.61 mg 36%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 3.7 µg 152%
ミネラル
- カルシウム 6 mg 0%
- 鉄 2.9 mg 16%
- マグネシウム 28 mg 7%
- リン 256 mg 20%
- カリウム 397 mg 8%
- 亜鉛 7.4 mg 68%
- 銅 0.11 mg 12%
- セレン 33.2 µg 60%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 31 g | 0 g | 5.4 g |
| 1食分 | 85 g | 145 | 26 g | 0 g | 4.6 g |
| 2食分 | 170 g | 291 | 52 g | 0 g | 9.1 g |
| ½食分 | 42.5 g | 73 | 13 g | 0 g | 2.3 g |
| 3食分 | 255 g | 436 | 78 g | 0 g | 14 g |
| 4食分 | 340 g | 581 | 104 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 15 g | 0 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 46 g | 0 g | 8.1 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 61 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 77 g | 0 g | 13 g |
トップサーロインフィレットについてのよくある質問
トップサーロインフィレットの100 gには何カロリーありますか？
トップサーロインフィレットの100 gには171 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は5.4 gです。
トップサーロインフィレットの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
トップサーロインフィレットの1食分 (85 g)には145 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は4.6 gです。
トップサーロインフィレットの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
トップサーロインフィレットの2食分 (170 g)には291 kcalが含まれ、たんぱく質は52 g、炭水化物は0 g、脂質は9.1 gです。
トップサーロインフィレットの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
トップサーロインフィレットの½食分 (42.5 g)には73 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は2.3 gです。
トップサーロインフィレットの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
トップサーロインフィレットの3食分 (255 g)には436 kcalが含まれ、たんぱく質は78 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
トップサーロインフィレットの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
トップサーロインフィレットの4食分 (340 g)には581 kcalが含まれ、たんぱく質は104 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。
トップサーロインフィレットの50 gには何カロリーありますか？
トップサーロインフィレットの50 gには86 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は2.7 gです。
トップサーロインフィレットの150 gには何カロリーありますか？
トップサーロインフィレットの150 gには257 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は0 g、脂質は8.1 gです。
出典：USDA FoodData Central 174693 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
