食卓にあるものを知ろう

牛チャックトップブレード

カロリーと栄養成分

脂身と赤身（分離可能）、脂身0インチにトリミング、全等級、調理済み、ブロイル

216
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質26 g
炭水化物0 g
脂質12 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 216 kcal —
  • たんぱく質 26 g 51%
  • 炭水化物 0 g 0%
  • 脂質 12 g 15%
  • 飽和脂肪酸 3.9 g 20%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • 糖類 0 g —
  • ナトリウム 67 mg 3%
  • コレステロール 61 mg 20%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 0 µg 0%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンE 0.17 mg 1%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.12 mg 10%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.23 mg 17%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 3.8 mg 24%
  • パントテン酸（ビタミンB5） 0.94 mg 19%
  • ビタミンB6 0.38 mg 22%
  • 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
  • ビタミンB12 3.5 µg 146%
  • コリン 98 mg 18%

ミネラル

  • カルシウム 7 mg 1%
  • 鉄 2.8 mg 15%
  • マグネシウム 24 mg 6%
  • リン 214 mg 17%
  • カリウム 299 mg 6%
  • 亜鉛 8.7 mg 79%
  • 銅 0.11 mg 12%
  • マンガン 0 mg 0%
  • セレン 19.9 µg 36%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g21626 g0 g12 g
1食分85 g18422 g0 g10 g
2食分170 g36744 g0 g20 g
½食分42.5 g9211 g0 g5 g
3食分255 g55166 g0 g30 g
4食分340 g73488 g0 g40 g
50 g50 g10813 g0 g5.9 g
150 g150 g32439 g0 g18 g
200 g200 g43252 g0 g24 g
250 g250 g54064 g0 g29 g

牛チャックトップブレードについてのよくある質問

牛チャックトップブレードの100 gには何カロリーありますか？

牛チャックトップブレードの100 gには216 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。

牛チャックトップブレードの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？

牛チャックトップブレードの1食分 (85 g)には184 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。

牛チャックトップブレードの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？

牛チャックトップブレードの2食分 (170 g)には367 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。

牛チャックトップブレードの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？

牛チャックトップブレードの½食分 (42.5 g)には92 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は5 gです。

牛チャックトップブレードの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？

牛チャックトップブレードの3食分 (255 g)には551 kcalが含まれ、たんぱく質は66 g、炭水化物は0 g、脂質は30 gです。

牛チャックトップブレードの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？

牛チャックトップブレードの4食分 (340 g)には734 kcalが含まれ、たんぱく質は88 g、炭水化物は0 g、脂質は40 gです。

牛チャックトップブレードの50 gには何カロリーありますか？

牛チャックトップブレードの50 gには108 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は5.9 gです。

牛チャックトップブレードの150 gには何カロリーありますか？

牛チャックトップブレードの150 gには324 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。

出典：USDA FoodData Central 174026 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準