食卓にあるものを知ろう
タヒチアンタロ
カロリーと栄養成分
茹で、塩なし
44
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.2 g
炭水化物6.9 g
脂質0.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 44 kcal —
- たんぱく質 4.2 g 8%
- 炭水化物 6.9 g 2%
- 脂質 0.7 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- ナトリウム 54 mg 2%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 88 µg 10%
- ビタミンC 38 mg 42%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.2 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.48 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.13 mg 3%
- ビタミンB6 0.12 mg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 149 mg 11%
- 鉄 1.6 mg 9%
- マグネシウム 51 mg 12%
- リン 67 mg 5%
- カリウム 623 mg 13%
- 亜鉛 0.1 mg 1%
- 銅 0.08 mg 8%
- マンガン 0.17 mg 7%
- セレン 0.8 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 4.2 g | 6.9 g | 0.7 g |
| 1食分 | 137 g | 60 | 5.7 g | 9.4 g | 0.9 g |
| 2食分 | 274 g | 121 | 11 g | 19 g | 1.9 g |
| ½食分 | 68.5 g | 30 | 2.8 g | 4.7 g | 0.5 g |
| 3食分 | 411 g | 181 | 17 g | 28 g | 2.8 g |
| 4食分 | 548 g | 241 | 23 g | 38 g | 3.7 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 2.1 g | 3.4 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 66 | 6.2 g | 10 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 8.3 g | 14 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 110 | 10 g | 17 g | 1.7 g |
タヒチアンタロについてのよくある質問
タヒチアンタロの100 gには何カロリーありますか？
タヒチアンタロの100 gには44 kcalが含まれ、たんぱく質は4.2 g、炭水化物は6.9 g、脂質は0.7 gです。
タヒチアンタロの1食分 (137 g)には何カロリーありますか？
タヒチアンタロの1食分 (137 g)には60 kcalが含まれ、たんぱく質は5.7 g、炭水化物は9.4 g、脂質は0.9 gです。
タヒチアンタロの2食分 (274 g)には何カロリーありますか？
タヒチアンタロの2食分 (274 g)には121 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は19 g、脂質は1.9 gです。
タヒチアンタロの½食分 (68.5 g)には何カロリーありますか？
タヒチアンタロの½食分 (68.5 g)には30 kcalが含まれ、たんぱく質は2.8 g、炭水化物は4.7 g、脂質は0.5 gです。
タヒチアンタロの3食分 (411 g)には何カロリーありますか？
タヒチアンタロの3食分 (411 g)には181 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は28 g、脂質は2.8 gです。
タヒチアンタロの4食分 (548 g)には何カロリーありますか？
タヒチアンタロの4食分 (548 g)には241 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は38 g、脂質は3.7 gです。
タヒチアンタロの50 gには何カロリーありますか？
タヒチアンタロの50 gには22 kcalが含まれ、たんぱく質は2.1 g、炭水化物は3.4 g、脂質は0.3 gです。
タヒチアンタロの150 gには何カロリーありますか？
タヒチアンタロの150 gには66 kcalが含まれ、たんぱく質は6.2 g、炭水化物は10 g、脂質は1 gです。
出典：USDA FoodData Central 170455 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
