食卓にあるものを知ろう
タヒチタロイモ
カロリーと栄養成分
茹で
44
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.2 g
炭水化物6.9 g
脂質0.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 44 kcal —
- たんぱく質 4.2 g 8%
- 炭水化物 6.9 g 2%
- 脂質 0.7 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- ナトリウム 54 mg 2%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 88 µg 10%
- ビタミンC 38 mg 42%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.2 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.48 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.13 mg 3%
- ビタミンB6 0.12 mg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 149 mg 11%
- 鉄 1.6 mg 9%
- マグネシウム 51 mg 12%
- リン 67 mg 5%
- カリウム 623 mg 13%
- 亜鉛 0.1 mg 1%
- 銅 0.08 mg 8%
- マンガン 0.17 mg 7%
- セレン 0.8 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 4.2 g | 6.9 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 2.1 g | 3.4 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 66 | 6.2 g | 10 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 8.3 g | 14 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 110 | 10 g | 17 g | 1.7 g |
タヒチタロイモについてのよくある質問
タヒチタロイモの100 gには何カロリーありますか？
タヒチタロイモの100 gには44 kcalが含まれ、たんぱく質は4.2 g、炭水化物は6.9 g、脂質は0.7 gです。
タヒチタロイモの50 gには何カロリーありますか？
タヒチタロイモの50 gには22 kcalが含まれ、たんぱく質は2.1 g、炭水化物は3.4 g、脂質は0.3 gです。
タヒチタロイモの150 gには何カロリーありますか？
タヒチタロイモの150 gには66 kcalが含まれ、たんぱく質は6.2 g、炭水化物は10 g、脂質は1 gです。
タヒチタロイモの200 gには何カロリーありますか？
タヒチタロイモの200 gには88 kcalが含まれ、たんぱく質は8.3 g、炭水化物は14 g、脂質は1.4 gです。
タヒチタロイモの250 gには何カロリーありますか？
タヒチタロイモの250 gには110 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は17 g、脂質は1.7 gです。
出典：Canadian Nutrient File 2254 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
