食卓にあるものを知ろう
白スイートコーン
カロリーと栄養成分
穂軸付きまたは粒、ボイル、水切り、食塩追加
98
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.3 g
炭水化物19 g
脂質1.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 98 kcal —
- たんぱく質 3.3 g 7%
- 炭水化物 19 g 7%
- 脂質 1.4 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 2.7 g 10%
- 糖類 7.7 g —
- ナトリウム 253 mg 11%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 6.2 mg 7%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.09 mg 1%
- ビタミンK 0.4 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.7 mg 10%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.75 mg 15%
- ビタミンB6 0.13 mg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 20 µg 5%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 29.1 mg 5%
ミネラル
- カルシウム 2 mg 0%
- 鉄 0.55 mg 3%
- マグネシウム 31 mg 7%
- リン 92 mg 7%
- カリウム 252 mg 5%
- 亜鉛 0.54 mg 5%
- 銅 0.06 mg 6%
- マンガン 0.21 mg 9%
- セレン 0.8 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 3.3 g | 19 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 1.7 g | 9.5 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 5 g | 29 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 6.7 g | 38 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 245 | 8.4 g | 48 g | 3.5 g |
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白スイートコーンについてのよくある質問
白スイートコーンの100 gには何カロリーありますか？
白スイートコーンの100 gには98 kcalが含まれ、たんぱく質は3.3 g、炭水化物は19 g、脂質は1.4 gです。
白スイートコーンの50 gには何カロリーありますか？
白スイートコーンの50 gには49 kcalが含まれ、たんぱく質は1.7 g、炭水化物は9.5 g、脂質は0.7 gです。
白スイートコーンの150 gには何カロリーありますか？
白スイートコーンの150 gには147 kcalが含まれ、たんぱく質は5 g、炭水化物は29 g、脂質は2.1 gです。
白スイートコーンの200 gには何カロリーありますか？
白スイートコーンの200 gには196 kcalが含まれ、たんぱく質は6.7 g、炭水化物は38 g、脂質は2.8 gです。
白スイートコーンの250 gには何カロリーありますか？
白スイートコーンの250 gには245 kcalが含まれ、たんぱく質は8.4 g、炭水化物は48 g、脂質は3.5 gです。
出典：Canadian Nutrient File 6406 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
