食卓にあるものを知ろう
スイートホエイ
カロリーと栄養成分
乾燥
353
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質13 g
炭水化物74 g
脂質1.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 353 kcal —
- たんぱく質 13 g 26%
- 炭水化物 74 g 27%
- 脂質 1.1 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.7 g 3%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 74 g —
- ナトリウム 1079 mg 47%
- コレステロール 6 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 8 µg 1%
- ビタミンC 1.5 mg 2%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.02 mg 0%
- ビタミンK 0.1 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.52 mg 43%
- リボフラビン（ビタミンB2） 2.2 mg 170%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.3 mg 8%
- パントテン酸（ビタミンB5） 5.6 mg 112%
- ビタミンB6 0.58 mg 34%
- 葉酸（ビタミンB9） 12 µg 3%
- ビタミンB12 2.4 µg 99%
- コリン 225 mg 41%
ミネラル
- カルシウム 796 mg 61%
- 鉄 0.88 mg 5%
- マグネシウム 176 mg 42%
- リン 932 mg 75%
- カリウム 2080 mg 44%
- 亜鉛 2 mg 18%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 27.2 µg 49%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 353 | 13 g | 75 g | 1.1 g |
| 1食分 | 145 g | 512 | 19 g | 108 g | 1.6 g |
| 2食分 | 290 g | 1024 | 38 g | 216 g | 3.1 g |
| ½食分 | 72.5 g | 256 | 9.4 g | 54 g | 0.8 g |
| 3食分 | 435 g | 1536 | 56 g | 324 g | 4.7 g |
| 4食分 | 580 g | 2047 | 75 g | 432 g | 6.2 g |
| 50 g | 50 g | 177 | 6.5 g | 37 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 530 | 19 g | 112 g | 1.6 g |
| 200 g | 200 g | 706 | 26 g | 149 g | 2.1 g |
| 250 g | 250 g | 883 | 32 g | 186 g | 2.7 g |
スイートホエイについてのよくある質問
スイートホエイの100 gには何カロリーありますか？
スイートホエイの100 gには353 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は75 g、脂質は1.1 gです。
スイートホエイの1食分 (145 g)には何カロリーありますか？
スイートホエイの1食分 (145 g)には512 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は108 g、脂質は1.6 gです。
スイートホエイの2食分 (290 g)には何カロリーありますか？
スイートホエイの2食分 (290 g)には1024 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は216 g、脂質は3.1 gです。
スイートホエイの½食分 (72.5 g)には何カロリーありますか？
スイートホエイの½食分 (72.5 g)には256 kcalが含まれ、たんぱく質は9.4 g、炭水化物は54 g、脂質は0.8 gです。
スイートホエイの3食分 (435 g)には何カロリーありますか？
スイートホエイの3食分 (435 g)には1536 kcalが含まれ、たんぱく質は56 g、炭水化物は324 g、脂質は4.7 gです。
スイートホエイの4食分 (580 g)には何カロリーありますか？
スイートホエイの4食分 (580 g)には2047 kcalが含まれ、たんぱく質は75 g、炭水化物は432 g、脂質は6.2 gです。
スイートホエイの50 gには何カロリーありますか？
スイートホエイの50 gには177 kcalが含まれ、たんぱく質は6.5 g、炭水化物は37 g、脂質は0.5 gです。
スイートホエイの150 gには何カロリーありますか？
スイートホエイの150 gには530 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は112 g、脂質は1.6 gです。
出典：USDA FoodData Central 171283 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
