食卓にあるものを知ろう
サツマイモの葉
カロリーと栄養成分
蒸し、塩付き
35
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.2 g
炭水化物5.5 g
脂質0.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 35 kcal —
- たんぱく質 2.2 g 4%
- 炭水化物 5.5 g 2%
- 脂質 0.3 g 0%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 1.9 g 7%
- 糖類 5.5 g —
- ナトリウム 249 mg 11%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 147 µg 16%
- ビタミンC 1.5 mg 2%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.96 mg 6%
- ビタミンK 109 µg 90%
- チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.26 mg 20%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1 mg 6%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.2 mg 4%
- ビタミンB6 0.16 mg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 49 µg 12%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 21 mg 4%
ミネラル
- カルシウム 33 mg 3%
- 鉄 0.63 mg 4%
- マグネシウム 48 mg 11%
- リン 40 mg 3%
- カリウム 312 mg 7%
- 亜鉛 0.26 mg 2%
- 銅 0.03 mg 3%
- マンガン 0.22 mg 10%
- セレン 0.9 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 2.2 g | 5.5 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1.1 g | 2.7 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 3.3 g | 8.2 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 4.4 g | 11 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 5.5 g | 14 g | 0.9 g |
サツマイモの葉についてのよくある質問
サツマイモの葉の100 gには何カロリーありますか？
サツマイモの葉の100 gには35 kcalが含まれ、たんぱく質は2.2 g、炭水化物は5.5 g、脂質は0.3 gです。
サツマイモの葉の50 gには何カロリーありますか？
サツマイモの葉の50 gには18 kcalが含まれ、たんぱく質は1.1 g、炭水化物は2.7 g、脂質は0.2 gです。
サツマイモの葉の150 gには何カロリーありますか？
サツマイモの葉の150 gには53 kcalが含まれ、たんぱく質は3.3 g、炭水化物は8.2 g、脂質は0.5 gです。
サツマイモの葉の200 gには何カロリーありますか？
サツマイモの葉の200 gには70 kcalが含まれ、たんぱく質は4.4 g、炭水化物は11 g、脂質は0.7 gです。
サツマイモの葉の250 gには何カロリーありますか？
サツマイモの葉の250 gには88 kcalが含まれ、たんぱく質は5.5 g、炭水化物は14 g、脂質は0.9 gです。
出典：Canadian Nutrient File 6566 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
